魚類:魚類富含蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白等。
雞蛋:無論雞蛋、鴨蛋還是鴿子蛋，都鼓勵孩子吃全蛋。雞蛋不僅是蛋白質的極好來源，而且蛋黃中的卵磷脂吸收後釋放出的膽堿可以合成乙酰膽堿，可以顯著提高兒童的記憶力。此外，蛋黃中的鐵、磷含量較高，也有利於孩子的大腦發育。
核桃仁:核桃仁能養血生髓，強腎健腦，是增強記憶力和理解力的佳品。家長可以給孩子燉核桃粥，也可以把搗碎的核桃仁和黑芝麻混合，做成餡餅或者包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化。壹般3-6歲的孩子每天吃3、4個大核桃就夠了。
杏仁:又大又甜的杏仁有養心、明目、益智的作用，常吃能使孩子聰明。把買來的杏仁去皮，用花生和黃豆浸泡，用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子喝，有利於孩子吸收。
大棗:晚上給孩子喝棗湯或吃壹把新鮮的大棗，可以攝入大量的維生素C和微量元素，有安神增智的作用。可以讓容易做噩夢的孩子半夜睡覺，入睡後增強“潛在記憶”。
龍眼肉:對體質虛弱的孩子有養血安神的功效。長期服用可改善兒童健忘，有強心益智的作用。但是，龍眼肉濕熱。無論是鮮桂圓還是桂圓幹，壹周最多吃三次。暴食容易讓孩子上火，出現大便幹燥等問題。
蜂蜜:含有多種益智成分，可溫水服用，治療兒童便秘。最好早上服用，也可以抹在面包片或饅頭上。
蘋果:含有能增強記憶力的蘋果酸醇。盡量讓孩子吃新鮮的蘋果，而不是高溫加工的蘋果片和摻了大量穩定劑和口味調節劑的蘋果汁。最好把剛榨好的蘋果汁連皮壹起榨，十幾分鐘後讓孩子喝，防止蘋果酒精氧化。
葡萄:紫色的葡萄比淺藍色的好。葡萄是公認的最好的抗氧化劑之壹，能滋補肝腎，益氣健腦，使孩子聰明。但最好將孩子每天的攝入量控制在200克以內，以免攝入過多糖分而影響晚餐的攝入。
黑木耳:能凈化血液，容易記憶。對於喜歡吃肉、漢堡等高脂肪食物的胖乎乎的人來說，黑木耳釋放的堿性物質可以吸附導致大腦供血不足的腦動脈粥樣硬化斑塊，可以顯著提高記憶力和思維能力。我希望我能幫助妳，