1，秋季養生
初秋時節，註意不要貪涼，不要猛吹空調，在陰涼處、水閣裏、陽臺上乘涼時間太長，睡覺時不要開電風扇吹。專家還建議，要多喝生姜和紅糖水，千萬不要快速大量喝涼開水或冰鎮飲料。
空調很舒服，但是不要待太久。
空調環境下的濕度比自然界低很多。整個環境的濕度降低了，妳的皮膚感覺有點緊繃。如果妳是那種離不開空調的人，請強迫自己每天至少喝兩升水(大概壹大瓶礦泉水加壹小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水！
3、寶寶吹空調
(1)、房間通風，吸進新鮮空氣；2.註意讓寶寶進屋後開空調，讓寶寶慢慢適應溫度變化，先把寶寶身上的汗擦幹；3.註意寶寶所處環境的濕度。不妨在室內養幾株綠植；④空調使用過程中，要註意空調過濾網的清潔；5.堅持每天給寶寶量體溫。
4、孕婦吹空調時要開窗。
(1)、是孩子對環境溫度變化的‘適應和調節’功能不健全；2.它在壹個有空調的房間裏。越靠近地面，溫度越低。孩子位於最涼爽的下層，最容易受寒。(3)是密閉空調內的空氣汙染，嚴重降低了空氣質量，不利於寶寶心臟和大腦的發育，也特別容易引起上呼吸道感染、感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
5.經常吹空調的人會發胖。
美國學者大衛·埃裏森在他的研究報告中指出，長期生活在恒溫環境中的人容易發胖。報道稱，空調為人類提供了壹個恒溫的環境，使人體原有的自動調溫功能處於休眠狀態，導致原本可以通過定期調節體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積。
6、經常吹空調放松肩膀
壹些簡單的自我按摩手法可以保護肩部，緩解肩部疼痛。將右手跨過頸部左側，食指、中指、無名指同時按壓揉捏頸部左側肌肉，左手同樣按壓揉捏右側肌肉。最好是搓手指，這樣更容易放松筋骨。另外，孕婦最好用局部熱敷來緩解疼痛。
7.空調房的衛生規則
①在空調房內停留時間不超過4小時；2、體質虛弱者應喝板藍根預防感冒；3.適當添衣，保護關節不受涼；4.出汗時不要直接吹空調；(5)、空調溫度不應低於24度，內外溫差不大於5度；6.空調房要經常開窗換氣，空調過濾網壹定要經常清洗；⑦.辦公室主任要坐著有活動；8、溫水浴和運動，健康放松。
8.空調吃五種食物。
1.西紅柿。藥用價值高；2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等。可以消暑；3、醋。提高胃酸濃度，促進消化液分泌，抑制細菌，對過度空調引起的腸道疾病有很好的預防作用；4.生姜。適量食用生姜，可使人出汗，促進血液循環，保持血液暢通；5.多喝水或茶，促進新陳代謝。