1.阿司匹林預防所有疾病。
有些中老年人沒有心腦血管疾病，但長期服用阿司匹林。但是，他們不知道，這並不是為了保護自己的健康，而是因為阿司匹林有副作用而損害自己的健康。常見的副作用是腹脹疼痛、惡心、食欲不振，甚至增加上消化道出血的可能性。
綜合大量研究數據後，美國FDA不推薦阿司匹林用於心腦血管疾病的壹級預防。除非有禁忌癥或嚴重並發癥，動脈粥樣硬化性心血管疾病患者和心腦血管疾病高危人群確實需要服用阿司匹林。
阿司匹林雖然質優價廉，但療效確切，值得信賴。但是，它不是包治百病的靈丹妙藥，不能全民普及。應該在醫生的指導下服用。所以沒生病的人，不要亂吃。
2.維生素c預防感冒。
壹些研究證明，長期服用維生素C補充劑可能會縮短感冒病程或緩解癥狀。但對於大多數人來說，無論是吞服橘子還是口服維生素C補充劑，都沒有預防或治療感冒的效果。
維生素C確實可以幫助我們維持正常的免疫功能，保證傷口愈合。但是，並沒有確鑿的證據表明增加維生素C的攝入可以增強免疫力，預防感冒。
對於服用維生素C來說，預防感冒最好的方法就是每天堅持鍛煉，擁有健康的飲食習慣和生活習慣。另外，維生素C也不能隨便吃。成年人每天最多可以攝入2g維生素C，這是包含在食物中的。如果他們服用超過2g，可能會出現腹脹、腹部不適、腹瀉、惡心、嘔吐、燒心、頭痛、失眠甚至腎結石等癥狀。
3.口服膠原蛋白可以美容。
很多人會委托人購買美國的膠原蛋白粉，然而，吃多少膠原蛋白都無法實現愛美人士的追求。皮膚確實含有膠原蛋白，它通過在真皮中保留水分，使皮膚更光滑，更柔軟，更緊致，更有光澤。但吃到肚子裏的膠原蛋白會先分解成氨基酸，不再是膠原蛋白，所以沒有膠原蛋白的功能，不會對皮膚有“美容”的效果。
另外，膠原蛋白作為壹種食物，並不是壹種好的蛋白質，並不能提供人體所需的全部“必需氨基酸”。對了，膠原蛋白塗在臉上基本沒用。這麽大的分子，皮膚是無法直接吸收利用膠原蛋白的。
生食比熟食更有營養。
外國人更喜歡吃生食，比如蔬菜沙拉；但是日本人，他們的國菜都是各種海鮮刺身，經常吃點刺身什麽的。多吃這些對身體更好，只是看不出來。
誠然，加熱食物會使食物中的壹些營養成分流失，比如維生素，但對於生蔬菜，我們通常會多吃熟食，這樣消耗的部分彌補了營養成分的流失。還有壹些食物加熱後更容易被人體吸收，比如番茄紅素和類胡蘿蔔素。
對於肉類、豆類等蛋白質含量較高的食材，以及谷物等澱粉類食材，加熱可以讓它們更好的消化吸收，通常會好吃很多。還有壹點不能忽視的是，充分加熱可以殺死有害細菌，減少農藥殘留。從食品安全的角度來說，烹飪會更好。當然，如果妳能保證食材的衛生，偶爾想換換口味，或者習慣生食、沙拉、生魚片，也是不錯的選擇。
5.手機殺精劑
在關於使用手機是否影響精液質量的調查中，研究人員發現，精液總量與使用手機無關。另有研究指出，1小時900 MHz低頻輻射並不影響健康男性的精子活力。還有壹些動物實驗表明，手機輻射對精子形態沒有明顯影響。結論是手機既不會發出有害輻射，也不會殺死精子。
6.癌癥患者都是治死的。
更多的人死於癌癥治療，而不是直接死於癌癥。這種觀念讓很多癌癥患者擔心正規治療，甚至耽誤了最佳治療時機。隨著醫學的發展，治療方法的進步，新藥和新方法的研發，許多癌癥的治愈率和生存率都有所提高。
當然，相當壹部分癌癥，尤其是晚期癌癥，還是很難治愈的。而且無論是傳統的手術、放化療還是新療法，都會有壹些不良反應或副作用。是接受治療還是坦然面對死亡，需要患者和家屬做出選擇，但需要明確的是，有些癌癥是可以通過早期積極治療完全治愈的。對於癌癥晚期來說，好的治療不是“徹底治愈”，而是緩解癥狀，提高以後的生活質量。無論如何，簡單地說癌癥患者會因為治療而死亡，是草率的、錯誤的、不負責任的。
7.妳處於亞健康狀態，需要調理。
世界衛生組織對健康的定義是:健康不僅僅是沒有疾病，還包括身體健康、心理健康、良好的社會適應和道德健康。嚴格來說，幾乎沒有人能完全達到這個理想的健康標準。而如果把健康和疾病之間的狀態叫做“亞健康”，那麽每個人不都是亞健康嗎？其實亞健康是沒有標準的。壹個健康問題沒有明確的定義，其研究和相關說法是談不上的，也是站不住腳的。
確實有相當壹部分人只是覺得不舒服，但是並沒有發現什麽疾病。這怎麽解釋？要麽是有現代醫學還沒有認識到的領域，要麽是心理問題，要麽是這些人可能已經有了壹些疾病的危險因素，屬於“近病”——“亞臨床”的狀態——不同於亞健康，亞臨床其實是有明確的醫學標準的，是某種疾病的早期，需要重視，及時治療，積極監測。
保健常識
1.每天割手5分鐘治療失眠，會讓妳神清氣爽，精力充沛。很多人用這種技能來治愈神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。
具體方法:馬步，十趾輕抓地面，肛門微擡，舌頭伸到上顎。慢慢擡起手臂與肩膀平行，然後自然甩到身後。1次5-10分鐘，1天2-3次。這套動作可以激活三陰手，三陽手的六經，所以可以調理氣血，平衡陰陽，升清降濁。
2.搖動身體治療慢性病。抖身，氣功中稱之為“鬥羽”，即模仿倦鳥棲息，振翅而全身顫抖，以緩解疲勞。堅持“戰鬥靈”運動可以改善血液循環，使心臟和大腦獲得足夠的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇和甘油三酯。
具體方法:挺胸直立，雙腳分開與肩同寬，手臂自然下垂，雙腿微屈，身體有節奏地左右晃動，晃動時盡量使臀部擺動，以影響上身和手臂晃動。全身放松，速度由慢到慢逐漸加快，幅度以胸肌振動的自我感覺為準。不宜用力過猛，以舒服為佳。時間為3-5分鐘，可適當延長。揉腹治消化不良對於消化不良的人來說，睡前或起床前揉揉“神闕穴”。
3.揉腹部，也就是肚臍，可以很好的幫助消化。
具體方法:平躺，放松，雙手交疊，圍繞肚臍旋轉按摩。男性要從小圈到大圈順時針按摩，再從大圈到小圈逆時針按摩，女性要先逆時針再順時針按摩。按摩的標準是感覺胃腸道的蠕動。壹般按摩後好好睡壹覺，白天會感覺消化功能有所提升。但對於潰瘍出血的患者，切忌揉腹，以免增加出血，加重病情。
4.每天蹲著可以強腎。中醫認為腎為先天，腎強則抵抗力強。下蹲動作可以有效按摩命門，從而起到補腎的作用。
具體方法:先放松腰部，輕輕轉動腰部，然後做深蹲動作，同時挺直腰部。下蹲時，把思想集中在腰部，腰部的命門就是腎的所在。當妳站起來的時候，意念集中在頭頂的百會穴上，感覺頭上有壹根線在拉，可以保證身體挺拔。深蹲站起來1次，根據時間* * *，做9或9的倍數，每天幾分鐘。這套補腎操最好在早上做。如果妳忘記了，妳必須在中午前補上。
保健茶
1，補血好氣色:桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克，桂圓50克。
制法:將所有材料放入1000克水中煮沸，文火10分鐘。
功效:具有養心安神、滋陰補血的功效。適用於體弱多病、心悸失眠、面色暗沈的女性。
2、美容、補氣、養肌:紅茶
冬天喝紅茶最好。紅茶味甘，性溫，能滋養人體陽氣。紅茶富含蛋白質和糖分，生熱暖腹，增強人體抗寒能力，助消化解油膩。我國部分地區還有喝加糖、牛奶、芝麻的紅茶的習慣，既能暖腹，又能增加營養，強身健體。
3.生氣了找綠茶幫忙
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物。上火已經成為困擾很多人的健康問題，並且帶來便秘、口幹甚至口瘡。這時候可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，能清熱。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍愈合，降血脂，預防動脈硬化。所以，容易上火的人、平時喜歡抽煙喝酒的人、比較胖的人(壹般是實熱體質)比較適合喝綠茶；胃虛怕冷的人不宜喝綠茶。
4、口渴求助烏龍
烏龍茶屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間。它的顏色是藍色和棕色的，所以它被命名為“綠茶”。在口感上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。因此具有潤膚、潤喉、生津、排除體內積熱的作用，能使機體適應自然環境的變化。冬天室內空氣大多幹燥，人容易口幹、嘴唇幹裂。這時候泡壹杯烏龍茶可以緩解幹燥的苦惱。另外，烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝臟脂肪的堆積。對於冬天怕粘胖的人來說，綠茶也有壹定的肥效。