1.散步:俗話說“飯後百步走，能活99年”。雖然走路看似平常，但卻能給我們帶來很多健康上的好處，比如中風的風險。在我們輕快的步伐中，我們可以放松緊張的肌肉。有助於消除疲勞。而且長距離的散步更有助於加速人體內脂肪酸的燃燒，達到減肥的效果。
2.瑜伽:瑜伽是壹種有氧運動。當我們深呼吸時，它會平靜我們的心，平靜地對待我們日常生活中的事情。瑜伽還可以提高人體的柔韌性，增強體質。
3.騎自行車:騎自行車時左右腳的交替運動也會開發我們的左右腦。而且騎車還會消耗人身體的熱量，達到減肥的效果。同時還可以加強人的心肺功能，在壹定程度上還會有延年益壽的作用。
4.攀巖:攀巖時要註意腳下的巖石，這樣會從側面提高我們的專註力，攀巖過程中要有堅強的意誌力和強健的體魄。
5.釣魚:在釣魚的過程中，要時刻關註魚的漂移，壹旦魚上鉤，就要提竿，提高自己的反應能力。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，釣魚也是個慢活，不能著急，所以釣魚也會讓我們心態平和。
6、交際舞:跳舞需要大腦、肌肉和情緒的配合，這會增強我們神經系統的功能。此外，跳舞還可以讓人心情愉快，情緒高漲，可以消除我們生活中的不愉快。
7.保齡球:保齡球時要不斷觀察球的方向、路線和落點，所以要保持註意力集中，在接下來的投擲過程中能夠壹擊命中。而且打保齡球不受天氣影響，每天鍛煉的同時還能保持身心愉悅。
8.擊劍:擊劍的時候壹定要觀察對方的動作做出正確的反應，這樣會鍛煉我們的反應能力和適應能力。而且在擊劍過程中，要時刻保持冷靜沈著的心理態度，這樣才能做出正確的判斷，時刻保持勝利。