形意門的樁子是以尾椎為中心，然後壹節壹節的把骨頭往上推。推到頸椎，全身都會發抖，起雞皮疙瘩，頭發都豎起來了，毛孔自然就收了。
這是人突然遇到恐怖或不可思議的場景時，壹股寒氣從尾骨直沖到頭頂的感覺。
猛的壹拳，整個身體沖了出去，剛到表皮，人的尾骨就被震了壹下，通過脊神經的上半身傳到大腦，然後大腦迅速做出指令，控制全身猛收毛孔，把元氣逼了回來。當妳練到壹定程度時，妳會被能量的熱和能量的冷所興奮，妳的生命力會像澆在燒紅的鐵上的冷水壹樣在妳體內升起，妳的太陽穴會膨脹起來。這就是暗能量。
所以高手出拳，壹槍壹收，全身都是能量和力量，如長江滔滔不絕。不管打多用力，打多長時間，都不會出汗。這是武俠小說裏寫的。某某大師壹拳下去，他也不生氣，臉也不紅，身上也沒有汗。當然，這只是練到最高境界的能力，元氣壹點都不漏。
收毛孔只有練拳的時候才有，但是打人的時候要釋放活力，不要收毛孔。壹拳下去，被打的人不僅要承受金銘的打擊，還要承受從毛孔裏沖出的生命力的力量。
因此，武術可以分為三種:打、練、演。
練的時候要通過收毛孔來保持活力，而玩的時候要讓所有的活力壹下子都出去。
武術中的秘勁就是元氣沖出毛孔打人，就像電擊壹樣，也和針灸壹樣。高手打人，往往不需要亮。輕輕壹掌，他的能量被激發，活力從毛孔中奔湧而出。
人有時候打幾拳不出汗，但是遇到急事，壹激動就渾身冒汗。這種急迫感就是心。
情緒的力量比身體運動更猛烈地摧毀生命力。
所以養生之道就是要有平和的心態，不要大喜大悲，不要急躁。