這本書是林曦小姐自己日常養生的壹點看法，不是專業書。也許她喜歡這個人本身的生活狀態，所以喜歡她的書。
在這本書的第壹章，她就開始分享自己對養生的理解。我們以為養生就是把枸杞泡在保溫杯裏，人們的解讀就有意義多了。
所謂培養，有三層意思:支持，培養，培養。支持是指保持身體健康，滿足我們的基本生活需求。修行像耕種土壤壹樣增加我們的能量和活力，修行在精神和情感層面上豐富和成長。
我們常說養兵千日，但對於我們自己來說，往往只關註如何使用，如何消耗自己的精力，而沒有維護自己的想法。
養生的學生也有三個層次的認識，生命，活力，生命。而這也是最能體現我們能量的部分，也叫活力。
穆欣先生說，當人們充滿活力的時候，他們會很幼稚。容易享受日常瑣事，看似平凡的日子，過得很開心的人，往往是充滿生機和活力的。
我在林曦小姐身上看到了這種狀態，我在老年許淵沖先生身上也看到了，我在我身邊也看到了，我在老年e老師身上也看到了
這些人的生活狀態，生命力非常飽滿，我們可以看到他們的精神是完全不同的。
書中還提到，很多年輕人年紀輕輕就不快樂，覺得自己對生活和世界沒有興趣和愛好。主要原因是物質層面已經得到滿足，但是他們的心理狀態在老化，對世界不好奇，麻木了。
所以，學會收藏和保養自己的心很重要。在這個緯度上，我開始了壹些關於醫療保健的建議。最重要的是合理飲食，規律生活。按時吃三餐，吃早餐，早睡。
壹定程度的放松，給自己時間安靜，集中註意力。妳可以靜坐冥想，也可以像作者壹樣寫作。
還有壹點就是最近壹直在努力學習，用壹種快樂的心情去面對壹切。每次發現自己情緒低落的時候，我都會及時調整狀態，減少自我消耗的時間。這個很有用，學會快樂也是可以訓練的。
真正讓人幸福的，並不遙遠。把我們的目光和行動放在生活中那些平凡而日常的地方，才是對我們生活最真實而有益的貢獻。