1.胃寒
胃寒過盛主要是由於人體受寒，飲食不規律，經常食用生冷食物所致，同時還伴有腹寒、冷痛、飽脹等問題。感冒越嚴重，情況越嚴重，壹定要保證胃部溫暖。
2.胃虛寒
脾胃虛寒與脾胃陽虛、消化功能下降有很大關系，與不良飲食習慣也有很大關系，如飲食無節制、常吃冷飲或冷食等。如果生活節奏太快，精神壓力太大，就會導致胃病，所以要養成良好的飲食習慣。通常伴有腹痛、食欲不振、四肢冰冷、大便溏薄等癥狀。如果要緩解胃虛寒氣，就要優先選擇溫中、健脾散寒的食物，比如辣椒豬肚湯。
兩種胃寒怎麽改善？
1.多吃粗纖維食物。
粗纖維食物可以加速腸胃蠕動，調整腸道菌群平衡，使有益菌正常活動，保護腸道，清理腸道垃圾，使腸道更加健康，有效減少和避免腸道疾病。對於經常胃寒的人，可以多吃紅薯、玉米、五谷雜糧、菠菜、芹菜等粗糧，讓腸道更健康。
2.多補充益生菌
對於經常胃寒的人，要經常補充益生菌，改善胃腸內的微生物環境，改善腸道細菌平衡，有效抑制有害細菌的生長，保護腸道健康。還可以多吃富含低聚糖的飲食，如香蕉、蜂蜜、大蒜、洋蔥等。這些食物含有較多的益生菌，所以如果妳的胃比較冷，可以多吃這些食物。
3.南瓜
胃寒患者可以多吃南瓜，南瓜可以消炎殺菌止痛。南瓜含有豐富的果膠，可以吸附細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時，果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。南瓜可以用來煮粥或者煲湯養胃。
還可以吃胡蘿蔔、白菜、菠菜等蔬菜，是胃寒患者的最佳選擇。