35歲開始護腎防白發！流傳百年的長壽秘訣就靠這個帖子了

張(臺中濟生中醫診所董事長)40多歲，享受健康長壽的滋補飲食。我爺爺是有名的中醫，幾乎每天都要看很多病人，直到晚上十壹點。下壹次就診後，還要研究更疑難的病例，要熬到半夜。婚後，爺爺和* * *奶奶生了十二個孩子，壹直活到九十多歲。爺爺60歲的時候，曾經騎著自行車從新營到將軍鄉幫人看病。兩個多小時的車程，他老人家壹個來回騎著沒有臉紅喘氣，回家洗臉，然後幫人看病。小時候很羨慕爺爺。當我立誌以後做壹名中醫的時候，為了照顧更多的病人，我要像他老人家壹樣堅韌。傳承延壽百年秘方，忙碌的老爺爺怎麽會有時間養生？他只能依靠祖母的照顧。奶奶經常做藥膳給爺爺吃。每次我去袖手旁觀，我都會流口水。爺爺總是親切地說:“親愛的孫子，妳聞聞看。這孩子吃不了。”後來長大了才知道，這是我曾祖父壹百年前傳下來的延年益壽的秘方。我爺爺背完之後，我跟我奶奶說，她經常給他補。我把這個方子命名為“補腎黑發方”，因為它不僅能補腎，還能解決頭發早白的問題。我父親也是壹名中醫。他曾告訴我，在100個病人中，他會發現20個過度衰老的脈象，這讓他擔心中國人是未老先衰。當我成為壹名中醫，每100個病人中有80個會覺得自己年齡偏大，他們比實際年齡大15歲以上，這讓我對我們國家的未來感到擔憂。我覺得這跟網絡的普及，年輕人熬夜上網，工作社交多，不知道休息有關。飲食是個大問題:快餐、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加劑，真的對身體有害。從三十五歲開始，我建議四十歲以上的人，無論男女，都可以連續服用兩個星期的補腎黑發方。這樣可以幫助妳理清思路，提升精神，提高體力。40歲以下成人35歲食用安全，燥熱體質不適合服用。？健康略讀:如何防止衰老？不要吃人造食品，如奶油、食用色素和調味劑。盡量少吃油炸，油炸，燒烤，烘烤的東西。高溫烹飪食物時盡量不要使用不飽和植物油，因為它不穩定，高溫下容易轉化為反式脂肪，對心血管系統有害。減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如牛肉、牛奶、雞蛋，偶爾吃。多補充蔬菜、香菇、紫菜、五谷雜糧、微量元素。安排每周至少鍛煉三天，每次30分鐘，出壹點汗就好。盡量不要熬夜，讓身體有足夠的時間休息和修復，從而恢復。偶爾給生活制造壹點驚喜和改變。張(臺中濟生中醫診所董事長)40多歲，享受健康長壽的滋補飲食。我爺爺是有名的中醫，幾乎每天都要看很多病人，直到晚上十壹點。下壹次就診後，還要研究更疑難的病例，要熬到半夜。婚後，爺爺和* * *奶奶生了十二個孩子，壹直活到九十多歲。爺爺60歲的時候，曾經騎著自行車從新營到將軍鄉幫人看病。兩個多小時的車程，他老人家壹個來回騎著沒有臉紅喘氣，回家洗臉，然後幫人看病。小時候很羨慕爺爺。當我立誌以後做壹名中醫的時候，為了照顧更多的病人，我要像他老人家壹樣堅韌。傳承延壽百年秘方，忙碌的老爺爺怎麽會有時間養生？他只能依靠祖母的照顧。奶奶經常做藥膳給爺爺吃。每次我去袖手旁觀，我都會流口水。爺爺總是親切地說:“親愛的孫子，妳聞聞看。這孩子吃不了。”後來長大了才知道，這是我曾祖父壹百年前傳下來的延年益壽的秘方。我爺爺背完之後，我跟我奶奶說，她經常給他補。我把這個方子命名為“補腎黑發方”，因為它不僅能補腎，還能解決頭發早白的問題。我父親也是壹名中醫。他曾告訴我，在100個病人中，他會發現20個過度衰老的脈象，這讓他擔心中國人是未老先衰。當我成為壹名中醫，每100個病人中有80個會覺得自己年齡偏大，他們比實際年齡大15歲以上，這讓我對我們國家的未來感到擔憂。我覺得這跟網絡的普及，年輕人熬夜上網，工作社交多，不知道休息有關。飲食是個大問題:快餐、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加劑，真的對身體有害。從三十五歲開始，我建議四十歲以上的人，無論男女，都可以連續服用兩個星期的補腎黑發方。這樣可以幫助妳理清思路，提升精神，提高體力。40歲以下成人35歲食用安全，燥熱體質不適合服用。？健康略讀:如何防止衰老？不要吃人造食品，如奶油、食用色素和調味劑。盡量少吃油炸，油炸，燒烤，烘烤的東西。高溫烹飪食物時盡量不要使用不飽和植物油，因為它不穩定，高溫下容易轉化為反式脂肪，對心血管系統有害。減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如牛肉、牛奶、雞蛋，偶爾吃。多補充蔬菜、香菇、紫菜、五谷雜糧、微量元素。安排每周至少鍛煉三天，每次30分鐘，出壹點汗就好。盡量不要熬夜，讓身體有足夠的時間休息和修復，從而恢復。偶爾給生活制造壹點驚喜和改變。補腎黑發方八方:黃芪、西洋參、山藥、當歸、淫羊藿、菟絲子、何首烏、枸杞子、黃芪、西洋參。功能:益氣固表，消除疲勞。│山藥│功能:益脾腎，止瀉止痢，治體虛勞損，健忘遺精。│當歸│功能:補血活血。│淫羊藿。菟絲子│功能:補腎壯陽益精。│何首烏│功能:補益肝腎，益精血，潤腸解毒，烏發。│枸杞│功能:益眼、生津止渴。補腎黑發方適用於壹般35歲以上的人群。能保養，補氣血，益精。用腦過度、熬夜、疲勞、記憶力差、註意力不集中、微渴或不渴的人。體力勞動者、工作量大、休息不足、疲勞、睡眠淺、眼睛發酸或布滿血絲的人。有很多人飲食禁忌，應酬多，口幹、尿黃、胃悶或便秘，火氣大。壹點補藥就容易上火，體內有真火。燥熱或喜歡吃油炸、烘烤食物的人，口幹、嘴唇皸裂、易怒、便秘或易出血、饑餓。肝臟有炎癥、肝指數高、小便長期發黃、口幹、口渴、吃補藥後不適的人，以上癥狀說明體內有真火，不適合這種藥膳。補腎烏發方由黃芪、西洋參(西洋參)、當歸、山藥、何首烏、枸杞子、淫羊藿和菟絲子組成。食材:可以選擇冬骨、豬尾巴、排骨、瘦肉、鱖魚或鱸魚，素食者可以燉豆腐或綠殼鴨蛋。在2周的時間裏，妳可以改變成分，妳不會覺得無聊。吃法:把湯分成兩份，午餐和晚餐前喝湯。配料用作烹飪和佐餐。練習:步驟1。將所有藥材洗凈。第二步。在藥材中加入4碗水，1碗米酒，適量鹽，與食材壹起放入電飯鍋中燉。癲癇也叫淫羊藿。據說古時候有人看到壹只公羊吃了壹種仙靈脾，卻能和很多母羊交配，於是發現這種植物有壯陽作用，因此得名。醫學證實，淫羊藿是激素的原型，男女皆宜。會讓身體自動產生激素，不同於化學物質的補充。本文摘自《五代中醫食療自愈貼》/張(臺中濟生中醫診所院長)/蘋果出版社出版。