每年的寒露開始於10年10月8日或9日，結束於23日或24日。那又怎樣？跟我壹起來看看吧。
寒露節氣中醫養生方法:寒露居家養生
晚上冷的時候不要憋尿，臥室準備“夜壺”。
北京泰申祥中醫醫院專家表示，很多人為了防止口幹，晚上睡覺前都會喝大量的水。但這樣壹來，夜尿的頻率就會增加。因為天冷了起來，經常下意識的憋著尿繼續睡覺，這是非常不
每年的寒露開始於10年10月8日或9日，結束於23日或24日。那又怎樣？跟我壹起來看看吧。
寒露節氣中醫養生方法:寒露居家養生
晚上冷的時候不要憋尿，臥室準備“夜壺”。
北京泰申祥中醫醫院專家表示，很多人為了防止口幹，晚上睡覺前都會喝大量的水。但這樣壹來，夜尿的頻率就會增加。因為天冷了起來，經常下意識的憋著尿繼續睡覺，這是非常不健康的壞習慣。尿液含有毒素。如果長期儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發膀胱炎。高血壓患者憋尿會興奮交感神經，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，導致腦出血或心肌梗死，甚至導致猝死。
出去泡熱水。
俗話說“寒露不露腳。”專家表示，寒露節氣前後要註意腳部保暖，涼鞋基本可以放好，防止“寒從腳起”。因為腳離心臟最遠，供血少，又因為腳的脂肪層薄，所以特別容易受寒。腳受涼時，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人體抵抗力下降。呼吸道對冷空氣極其敏感。突然降溫會降低呼吸器官的抵抗力，致病因素就會乘虛而入。可引起外感咳嗽，可引起氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
寒露健康飲食
北京泰身祥中醫醫院專家建議，寒露節氣，人們應多吃山藥、蓮藕等食物進行保健。
專家介紹:山藥不僅是中藥，也是美味佳肴，更是大家耳熟能詳的滋補珍品。山藥中的B族維生素含量是大米的數倍，礦物質中的鉀含量極其豐富。此外，山藥對糖尿病有輔助作用，不僅容易產生飽腹感，有助於控制食量，還具有改善糖代謝、提高胰島素敏感性的作用。專家介紹:蓮藕中含有粘蛋白和膳食纖維，可與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇和甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，增進食欲，有利於食欲不佳者的恢復。
寒露節氣養生註意事項1，預防秋燥
秋季氣候幹燥，面板上的水分蒸發快，容易造成面板幹燥、皺紋增多、咽幹疼痛、便秘等。因此，秋季預防秋燥是壹個重要的保健原則。
室內濕度應保持在壹定水平，註意補充體內水分，避免因過度勞累和劇烈運動而耗盡體液和氣體。為了防止面板幹燥，可以塗抹各種護膚霜。但需要註意的是，幹燥的嘴唇不宜用甘油擦，也不允許用舌頭頻繁舔嘴唇，否則會加重嘴唇幹燥皸裂。
2.多喝湯
秋季空氣幹燥，更適合將補品做成湯。普通人宜用食物進補，即選擇新鮮的大白菜、蘿蔔、蓮藕等。並加入魚肉做湯，如花生鳳爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。還可以吃壹些具有利尿解熱作用的寒性水果，如蘋果、雪梨、橙子、菱角、葡萄等。，可以補充大量的維生素和微量元素。
秋季氣候幹燥口渴，但不宜多喝含氣飲料。可以選擇冰糖胖大海或蜂蜜白菊花浸泡，經常飲用，既能補充體內水分，又能起到保健治療的作用。
3.增強體力
秋季氣候漸冷，衣服不宜壹下子增加太多。刻意冷凍身體，進行壹些防寒運動，也是增強身體對冬季寒冷氣候適應能力的重要途徑。
秋天天氣涼爽，是鍛煉身體的好時候。尤其要註意耐寒鍛煉，如晨練、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
4.疾病預防
深秋氣候轉涼，是中風和心肌梗塞的高峰期，極易導致猝死。患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人對氣候變化也非常敏感，很容易導致病情復發和惡化。
因此，這類疾病患者要特別註意提高警惕，加強預防，家裏要備有急救和治療藥物以防萬壹。
5.早起早睡
早睡符合* * *的集合，早起放松了楊。現代研究表明，秋季早起可以減少血栓形成的機會；起床前先躺幾分鐘，拉伸全身，防止血栓形成，也是很有意義的。
這種病在深秋和初冬的發病率極高，發病時間多在長睡眠的後期。這是因為睡眠時腦血管的血流速度變慢，容易形成血栓。
6.小心吃水果和蔬菜
夏天吃大量的水果蔬菜不會引起脾胃疾病，但卻降低了腸胃的抗病能力。秋季吃大量的水果蔬菜，肯定會幫助濕邪損傷脾陽，脾陽不能運化水濕，腹瀉、痢疾、便溏等急慢性胃腸疾病就會隨之而來。所以入秋後要少吃水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒者。猜猜妳感興趣的文章: