1，內分泌失調吃什麽
(1)枸杞粥
原料:枸杞30g，鴿肉100g，粳米各壹份，鹽、味精、香油各適量。
做法:將上面準備好的原料清洗幹凈，然後將鴿肉剁成肉末，將枸杞和粳米放入砂鍋中，加入鴿肉和適量的水，煮成粥，並加入少量調料，每天食用1次。
功效:平時吃點枸杞對女性很有幫助。枸杞可以補血，對女性的腎臟也有很大的好處。平時女性可以用枸杞泡水喝。用枸杞煮粥也很不錯。用枸杞煮粥可以更好的被人體吸收營養，對緩解內分泌有很大的幫助。
(2)蘿蔔芹菜汁
原料:胡蘿蔔1根，芹菜150g，洋蔥1根。
做法:將蘿蔔、芹菜、洋蔥用清水洗凈，放入果汁機中攪拌成蔬菜汁，每天喝1碗。
功效:增強免疫力，抑制癌細胞。蘿蔔有很多功能。早春時節，蘿蔔還是很新鮮的。把蘿蔔炒成汁可以緩解女性的情緒。芹菜富含維生素和礦物質。用蘿蔔汁榨汁，可以幫助女性治療內分泌失調癥狀，使女性內分泌保持穩定狀態。
食物是人類健康最大的助手。從以上知識可以看出，幾種簡單的藥膳是可以平衡內分泌失調的。是不是感覺很神奇？其實生活中有很多藥膳可以讓我們的身體更健康。只要我們選擇正確的食物，我們就能很好地預防和治療疾病。
2.內分泌失調怎麽調理？
I .飲食、鍛煉和睡眠
內分泌失調代表激素的不穩定狀態。內分泌調節主要從飲食和運動入手，必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜、高蛋白食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種體育運動和鍛煉，增強體質，有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，導致激素分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
二、中醫調理
人體氣血異常，容易導致氣血運行不正常，造成痛經、月經失調或子宮肌瘤。中醫以調節內分泌療法為主，根據每個人的身體狀況辨證施治，看他屬於哪壹種外邪，如風寒、風熱、暑濕等。，並根據虛實陰陽氣血進行不同的調理，使中醫能夠清除體內代謝瘀滯，平衡女性氣血，使內分泌系統。
第三，保持好心情
從中醫的角度來說，情緒對內分泌也有壹定的影響。所謂“情緒”，其實是指人的精神和心理狀態。《黃帝內經》反復論述不良精神心理狀態對人體器官的損害，認為怒傷肝，喜傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情緒的好壞會直接影響人體雌激素的分泌。
女性由於其特殊的生理和心理特點，也有獨特的情感表現。因為他們更容易受到外界環境的影響，往往會產生焦慮、憤怒、抑郁等負面情緒。因此，她們應該積極調節自己的情緒，保持穩定的情緒和心態，以緩解特殊生理周期前後的皮膚變化，保持良好的精神狀態。當然，要保持規律的生活，充足的睡眠，尤其是在月經、更年期等特殊日子，更要註意及時轉移自己的不良情緒。