但是，這是不是意味著每個人都想健身，或者有健身需求的人壹定要請私人教練呢？我覺得答案是否定的，我們很多人每天都沒有太多時間去健身房，所以很多人都沒有時間去請家教。在這種情況下，我認為我們可以自己在家鍛煉。
妳可以在健身房看教練怎麽教別人，偷偷告訴妳，我老公就是這樣訓練的，很有效果。這是壹種逃課。另壹個我們可以借鑒的方法是，我們可以找到我們身邊壹直在有效鍛煉的朋友，詢問他們的經驗和建議。如果沒有這方面的朋友，可以看看健身房裏誰的身材更好，健身效果更好。可以認識壹下，搭訕什麽的，讓他們簡單的教妳壹些健身經驗和技巧。
而且如果妳沒有時間經常去健身房，我建議妳在家鍛煉，效果可以很好。起初，我的健身生涯是從家裏開始的。我先買了個瑜伽墊。其實瑜伽墊不僅僅是用來做瑜伽的，在家裏也可以用來上其他健身課。我在家做了卷腹。我只做了15天，天天跟著軟件走。真的很有效。15天我馬甲線有明顯的坑。和我鍛煉前明顯不壹樣。
所以，妳可以在家鍛煉，下載壹個健身APP，每天堅持半小時或者時間可以自己調整，但是壹定要每天堅持。而且APP很好，有很多不需要器械的健身課程，非常適合我們在家鍛煉學習。而且軟件裏還有論壇，那裏有很多健身高手。有問題也可以問大神們。是不是就像妳身邊的教練？當妳看到大神們拍攝的圖片和視頻，相信也能給妳的健身增加壹些信念和鼓勵。因為那些健身專家的今天，很可能就是我們的明天。
最後，希望無論是請私人教練還是自己在家練習。希望妳能早日擁有自己滿意的好身材。