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？曹操活到了65歲，比我現在的年齡小壹點。現在看起來不怎麽好，但在當時是比較長壽的――他的兩個寶貝兒子曹丕和曹植只活到四十歲左右；所謂“建安七子”不止壹個死於瘟疫，可見其體質不佳；他可以活到六十五歲。曹操有兩句詩:“滋養幸福之福，可以長存。“可以看出他對養生是有講究的。
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？從《曹操集》可以看出，他很註意詢問老壽星，其中壹封給黃黃龍的密函很有意思。全文不長，抄錄如下:“文清百歲，但體力不差，耳目靈動，氣色宜人。這個事件也是。妳能聞到妳正在吃的東西嗎？如果有什麽可以傳承的東西，我想可以在印章裏展示出來。”(《與皇甫隆之令》，第57頁)曹操前後下了許多“令”，態度從來沒有這麽客氣過。
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？所謂“食”(吃補藥)和“導”(練氣功)都是長壽之道，當時大家都信。曹操自己也曾按照方士的意見去實踐過，效果並不明顯，所以還是要問問真正長壽的人。黃黃龍有沒有把他的妙法寫成密書上報給曹操？在曹操集裏看不到，在三國誌裏呢？舒威？在《武帝紀》和《裴松之註》所引用的史料中是找不到的。幸運的是，張華的《博物誌》記載了如下內容:
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？皇甫龍認識了壹個叫君達的道士，他的養性(生)論可以用(仿)。大致是這樣說的:“生理欲望經常過勞，食欲經常少。不要過分，也不要過分。”去除脂肪，節省酸鹽，減少思考，捐贈情感，擺脫匆忙，謹慎對待房間。春夏瀉，秋冬閉。”詳見另壹篇文章。武帝是有效的。(第五卷)
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？可見，黃黃龍把自己的幾個基本原則傳給了曹操，曹操也確實做到了。關於老壽星沒覺得是秘密，所以後來的知識精英張華也知道了這件事，並寫進了自己的作品。
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？這幾項現在看來還是很實用的:第壹，要經常鍛煉，但不能太多；第二，壹定要控制飲食，但不能太多；第三，少吃肥肉，少吃鹽，少用腦子，保持平常心，不追求名利，精心安排性生活。第四，要根據季節的變化調整自己的狀態，與大自然同步奔跑。曹做不到這壹點，其他人應該可以。
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？曹操的“保健醫生”華佗也有壹套養生長壽的方法。他曾經設計了壹套健美操“五禽戲”，讓人模仿動物的各種動作做全身運動，據說效果很好。石說，他的學生，廣陵(今揚州)人，堅持做這套體操，活到九十多歲，仍能聽得見，看得見；還有壹個學生叫樊阿，是(今徐州)人，活了壹百多歲(詳見《三國誌》？舒威？季芳傳》)。曹操不太佩服華佗，後來殺了他；估計曹操沒把五禽戲做好，壹輩子忙著“追”。自然，他最後成了壽星，只能活得更久。