1，降脂。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調節腸胃，促進膽固醇的排泄；
2、降糖。海帶中含有60%的褐藻糖膠，是壹種優良的膳食纖維。糖尿病患者食用後，可延緩胃排空和食物通過小腸的時間，這樣即使胰島素分泌減少，血糖含量也不會升高，從而達到治療糖尿病的目的。
3.下臺。克拉寧、鉀鹽和鈣能減少膽固醇的吸收，降低血壓；
4.美女。海帶汁可用於美容養顏，用海帶做成的湯泡澡，能滋潤皮膚，使皮膚清爽、光滑、亮麗；
5.減肥。夏天吃海帶有什麽好處？海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量極低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。
6、延緩衰老。海帶富含鈣和碘，有助於甲狀腺素的合成。這兩種食物搭配在壹起，不僅可以美容養顏，還可以延緩衰老。
7.預防心腦血管疾病。海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能降低血液粘度和血管硬化。因此，常吃海帶可以預防心血管疾病；
8、防治甲狀腺腫。海帶中含有碘和碘化物，可防治缺碘性甲狀腺腫；
9.抑制腫瘤。熱水提取物在體外對人KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，海帶中還含有豐富的抗癌星_硒，具有抗癌作用；
10，提高免疫力。海帶可以提高人體的體液免疫，促進人體的細胞免疫，調節免疫的食物有很多，香菇就是其中之壹。
11，利尿，消腫。甘露醇是壹種很有價值的藥用物質，海帶上往往附著壹層霜狀粉末。夏天吃海帶有什麽好處？海帶中含有的甘露醇有降血壓、利尿、消腫的作用；
12，消除乳腺增生。海帶中大量的碘可以刺激腦垂體，降低女性體內的雌激素水平，恢復卵巢的正常功能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患；
13，護發。海帶中的碘極其豐富，是體內合成甲狀腺素的主要原料，頭發的光澤是因為體內甲狀腺素的作用而形成的；
14，補鈣。海帶中含有豐富的鈣，可以預防人體缺鈣。