男士養生食譜甲魚枸杞百合湯
原料:甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞20克，百合30克，黃酒15克，鹽、味精、香菜適量。
制法:蓮子、芡實、枸杞、百合洗凈，甲魚宰殺，去腸雜，洗凈，切成小塊。將上述原料放入鍋中，加入清水，大火燒開，加入米酒和鹽，小火煮3小時左右，至甲魚肉熟爛。加入味精和香菜。
功效:健脾補腎，滋陰祛濕。適用於遺精、遺精、脾虛泄瀉等。
蛤肉炒韭菜
食材:韭菜、黃蘿蔔、蔥姜、料酒、鹽。
制法:韭菜洗凈，切寸。鍋中水和蔥姜燒開，倒入蛤蜊，加入料酒，大火煮至蛤蜊開，取出蛤蜊去皮。燒熱炒鍋，倒入油。油熱時，倒入韭菜和蛤蜊，快速翻炒。加鹽調味，攪拌均勻即可食用。
木耳燜蝦
原料:黑木耳200克、蝦仁100克、鮮湯200克、雞蓉50克、芝麻30克、黃酒25克、鮮番茄50克、姜汁15克、菠菜葉50克、精煉植物油1000克(實際用量約為100克)、蔥。
制法:先將蝦仁上漿，刮油，用水性黑木耳漂洗，擠出水分，用刀剁碎，放入碗中，加入精鹽、味精、芝麻、雞精、幹澱粉、鮮湯，攪拌均勻，抓在手心，揉成重約10g的丸子，每丸子裝1只蝦仁。漏勺瀝幹油，炒鍋大火，炒鍋放油燒熱，放入蔥花、番茄塊翻炒幾下，再放入黃酒、姜汁，加入鮮湯、精鹽、味精，將丸子燒開，略炒，放入菠菜葉，用濕澱粉勾芡，推勻，裝盤。
功效:滋陰壯陽，滋補肝腎，溫腎助陽，益氣固澀。主治:遺精、夢遺、陽痿、不孕。
人參杞燜海參
原料:海參30%，黨參10g，枸杞10g。厚樸片50克。
方法:將黨參切片，用水取10毫升黨參濃縮汁。枸杞洗凈，放入碗中，放入屜中蒸熟，發海參切直片，蔥切段，玉蘭花切薄片，先將海參用開水焯壹下，先用開水焯壹下，用勺子放油，趁熱將蔥放入鍋中，將海參放入勺子中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，湯合適時加入黨參濃縮汁和玉蘭花片。隨餐食物。
功效:滋補肝腎，益精血。主治:乏力、頭暈、腰膝酸軟、陽痿、遺精、大便頻繁等。
油炸蟬
食材:蟬數只，食用油適量。
制法:將蟬蛻去翅，洗凈，加入適量鹽拌勻，然後放入熱食用油鍋中炸至熟。65438+每天0次，每次20g。
用途:補腎益陽。主治:衰老、腰膝酸軟、尿頻、陽痿、遺精。
鵪鶉燜玉米
材料:取鵪鶉3只，玉米粒150克，松子50克，熟豬膘50克，雞蛋清1，黃酒、精鹽、味精、香油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精煉植物油適量。
方法:首先將鵪鶉宰殺，去毛去內臟，洗凈；然後將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，放入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉，拌勻，將松子放入沸水鍋中煮熟取出，瀝幹水分，鍋中放油，加熱至五成，將松子放入鍋中炸至金黃色，取出，倒出玉米粒，瀝幹水分，放入雞湯、澱粉。將玉米粒倒入原鍋中，將鵪鶉、豬肉放入炒鍋中，將米酒煮熟，倒入拌勻的勾芡湯，燒開後加入豬油推勻。撒上松子即可食用。
桃仁炒腰花
材料:核桃仁20克，豬腰1，料酒，姜片，蔥片，鹽。
方法:核桃洗凈。豬裏脊肉洗凈去筋膜，切片，放入沸水中浸泡約2小時，去沫。鍋裏燒熱油，放入核桃仁、豬裏脊肉片，用料酒、姜片、蔥片、鹽翻炒片刻至熟。
功效:補腎益氣，收斂精氣。適用於腎氣不足，精液不穩，遺精頻繁，耳鳴腰酸等引起的遺精。