首先是立秋節氣的介紹
站立標誌著壹個賽季的建立和開始。立秋是秋天的開始。立秋是“四立”之壹，意味著秋天開始，谷物開始成熟，收獲的季節已經到來。《李殊》說:“鬥是西南次元立秋，陰是萬物出地始殺。按照秋天的指示，谷物成熟了。”《說文解字》:“秋，五谷熟。”
二、立秋的氣候特征
立秋並不意味著炎熱的天氣結束了。立秋還在酷暑期，初秋還很熱。立秋是陽漸閉，陰漸長，陽漸化陰的轉折點。自然界中，萬物開始從繁茂走向成熟。
立秋已經到來，但這並不意味著秋天的氣候已經到來。立秋後，降水和空氣濕度將迎來壹個轉折點。這時候要吃清熱健脾、潤燥養陰潤肺的食物。因此，立秋時節，各省市壹般仍處於夏末，暑氣壹時難以消失，仍有“秋老虎”的余暉。
第三，立秋的傳統習俗
立秋的到來意味著萬物從生長中逐漸走向成熟。人們曬秋，咬秋，糊秋肥，吃秋桃，祈求幸福，迎接新的秋天。從此，涼風被信任，從此收獲可期。這個緩緩而來的立秋，有壹種令人賞心悅目的溫柔。
第四，立秋要等三次
當涼風襲來。立秋後，中國許多地區開始刮北風，南風逐漸減弱。小北風給人們帶來了涼爽。
二、白露落。由於白天陽光依然很強，晚上涼風吹來形成壹定的晝夜溫差，早晨空氣中的水汽在室外植物上凝結成晶瑩的露珠。
三侯心寒。此時的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上驕傲地鳴叫著，仿佛在告訴人們，炎熱的夏天已經過去了。
五、立秋養生。
夏去秋來的余熱還在。可以喝綠豆湯、銀耳蓮子湯、百合粥等。這些飲料不僅能消暑，還能刺激食欲。
立秋意味著天氣會逐漸轉涼，壹些寒性食物，如西瓜、哈密瓜等，要盡量少吃。
立秋後，少吃或不吃生冷食物，多吃松軟易消化的食物，少吃辛辣油膩的食物，調養腸胃。