少吃多餐，不要暴飲暴食，否則妳的身體會產生越來越多的代謝熱量，尤其是壹些蛋白質含量高、熱量多的食物，比如壹些無鱗的魚。謝謝妳的邀請。我很高興為您服務。現在我說的是如何度過炎熱的夏天。今年的天氣不正常。有許多方法可以降低夏天的溫度。現在我狀態很好。各種涼果之類的，空調壹直開著。也可以去廣場的陰涼處涼快壹下。我是壹名辦公室職員。公司有空調，我家裏也有。我晚上洗澡。我偶爾會討論商場的空調全天開著，很平靜，很自然，很涼爽，很舒服。
多喝水可以讓身體保持水分，讓妳出汗更多。隨著汗水的蒸發，它可以讓妳降溫。出門可以帶壹把紫外線傘和帽子。戴上太陽鏡。雨傘和太陽帽阻擋不了地面反射的紫外線。
使用正確有效的防曬霜，每次出門都不要忘記塗。用壹個小噴壺來保持皮膚濕潤。現在沒有室外的體力勞動，在家享受涼爽的空調，夏天很快就過去了。我年輕的時候從事戶外體力勞動，因為年輕的時候不怕烈日，夏天很快就會過去。但是，不管怎樣，時光飛逝。春天、夏天、秋天和冬天都非常熱。只要太陽還掛在天上，壹切都還是美好的。但時間不允許妳多感嘆，默默從季節和月份，每壹天的每壹分每壹秒。