縱觀老年人的長壽，有不同的手段。有些人每天吃壹種特殊的食物(如枸杞、麥片粥、何首烏、三七等。)，有的人不用任何保健品就能長壽，有的人每天勤奮運動，有的人整天坐著不動。這些方法不僅不同，而且截然相反。為什麽都能達到保持健康長壽的目的？大家都在模仿同樣的養生之道，卻只有少數人能長壽？
中醫講治病要以精為本，養生也要以精為本。長壽老人的相似之處不在於生活習慣的細節，而在於“愛”字。
他們熱愛自己的身體和生活。因為他們愛自己，所以周圍的人都充滿了愛。他們會在無形中把這份愛傳遞給身邊的每壹個人，所以沒有壹個長壽老人是不友善的。
因為愛，他們會選擇壹些有利於身體健康的方式。方法很多，吃不吃保健食品，運動不運動。所有的保健方法，只有愛自己才會起作用。
如果妳滿懷仇恨，對自己的身體毫無愛惜，神靈很難讓妳長壽。這種愛不是自私的。壹個人只有先愛自己，才會愛別人。儒家說“修身、齊家、治國、平天下”。只有先做好自己，才能更好的幫助別人。
在中醫的世界觀裏，世界是無中生有的，很多疾病都是從壹個本來健康的身體的“無”中產生的。任何肉眼可見的變化，都是通過內心看不見的變化，日積月累形成的。
如果壹個人長期充滿自卑、憤怒、仇恨、恐懼、抱怨等負面情緒，身體也會相應發生變化，就會出現疾病。如果壹個人的頭腦充滿了愛、喜悅和感激，他的身體就會充滿活力和健康，被愛包圍著。
中醫經典《黃帝內經》中沒有壹句關於養生的話。吃點東西可以延年益壽，做什麽運動都可以延年益壽。歷史上無數的帝王貴族，為了長壽，無所不用其極。世界上能找到的藥，有的人都服過，有的人煉過藥丸口服。這些靠藥物不養心的人早死了，無益有害。
其實大家都知道世界上沒有長生不老的藥，大家都嘲笑秦始皇漢武帝這種人，花費大量人力物力長生不老，最終失敗。但是，很多人還是祝福壹點幻想，把希望寄托在保健品上。還是那句話，我建議妳專註於培養自己的心智。
有人會問:“我很愛惜自己的身體。為了有壹個健康的身體，我吃了很多藥。什麽冬蟲夏草、海參、人參還沒老就生病衰老了？”
有壹個地方很容易迷惑人。其實這些人並不是真的愛自己。其實他們充滿了恐懼，害怕自己的衰老和生病。因此，他們不能放松。只要他們滿懷恐懼去做任何他們認為對身體有益的事情，結果必然會越來越糟。
愛和恐懼其實是兩種相反的情緒。愛情的情感衍生物是感激和感激妳已經擁有的東西。恐懼的情緒源於抱怨，抱怨妳沒有的東西。如果妳總是抱怨，只會增加妳的恐懼，從而增加妳身體的不滿。
我們應該感恩，我們的眼睛可以看到美麗的世界，我們的耳朵可以提到大自然和宇宙的美妙旋律。由於我強壯的身體，我可以更好地為我的家庭和社會工作。吃飯或者運動的時候，感恩這些方式帶給妳的能量，讓妳精力充沛；感謝壹切可以感恩的事物，身體充滿了愛。在這種無形的愛的包容下，身體會逐漸變得更健康，臉會越來越好，臉會越來越善良。
如果妳總是充滿恐懼，總是抱怨，對自己的身體有壹些不滿，我建議妳不要和恐懼做鬥爭，而是感謝恐懼帶來的身體不適，感謝健康的身體，身體可以感受到這種恐懼，並通過疾病表現出來。要知道，很多人的身體反應並不敏感，在大病後期會表現出不適，但為時已晚。正是因為這些不適，妳才漸漸覺得自己離愛情很遠。
試著靜下心來，慢慢找到愛的感覺，回歸愛，讓愛的能量充滿妳的身心。
無路可走。當我們的內心充滿愛而不是恐懼時，我們可以遵循特定的習慣和生活方式。
整理自:王偉《驅散中醫迷霧——回歸中醫經典思維》