她有四個好習慣:
？第壹，每天早上起床後，她都會喝壹杯溫水。從我記事起，她就壹直這樣做，從長遠來看，她從未停止過。她告訴我，它可以有效的清理我們腸道內的垃圾，如果長期堅持，對增強我們腸道的排毒功能是非常有益的，可以讓我們的腸道更加健康，所以自然排便不是問題。
第二，經常鍛煉。我見過的沒有壹樣東西是她不堅持要做的。她每天早上跑步，去健身房。這是她的習慣。但這也是事實。現在大家每天都忙於工作，每天都坐在辦公室裏，下班壹回家就躺在床上，不利於身體的正常代謝。長時間不運動，就會便秘。經常進行體育鍛煉，可以增強機體免疫力，加強新陳代謝，促進腸道蠕動，預防便秘。
第三，壹天壹個蘋果。大家都知道蘋果富含碳水化合物、維生素和微量元素，對身體非常有益。此外，果膠還能保護腸壁，激活腸道內的有益細菌，調節胃腸功能，消除便秘，減少疾病。俗話說，“壹天壹個蘋果，疾病遠離。”
第四，作息時間規律，她每天晚上最晚十點半睡覺，早上六點起床。我從沒見過她熬夜，工作時間也很規律。如果她的作息不規律，也會給她的消化功能帶來不同程度的傷害。
？如果每個人都能做到以上幾點，有良好的飲食習慣，不暴飲暴食，腸道功能就會很好。
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