孕前排毒可以用以下方法:
1，體育
眾所周知，出汗是Z很好的排毒方式，所以運動排毒自然是首選。運動前後壹定要多喝水。水非常重要。多喝水，通過排尿和出汗來排毒。運動後不要洗澡，等汗液蒸發或幹了再洗。
2、食物排毒
通過飲食調理，安排營養排毒的食物，是壹種溫和有效的排毒方法。日常生活中有壹些食物可以幫助身體排出毒素，所以女性在懷孕前要有意識的多吃。同時，在生活習慣上，壹定要戒煙、戒酒、戒甜食，吃壹些苦茶或蔬菜是非常有益的。比如檸檬可以清肺血，荔枝可以補腎解毒，大白菜可以稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力。其他排毒食物還有海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
3.按摩
用手掌在肚臍下順時針按摩50次，再逆時針按摩50次，早晚各壹次，排便。
4.擦
這是我們的中醫保健方法。中醫所謂的“痱子”，是指人體內氣血積聚、受阻，也就是我們所說的“毒”。刮痧可以排毒去淤，讓緊繃的肌肉和毒素過多的身體慢慢得到釋放。刮痧壹定要由專業人員進行，以免力量和時間控制不當造成不良後果。
第二條排毒前要註意什麽？
1，孕前戒煙
對於壹些準備懷孕的女性來說，這種危害更加明顯。比如吸煙，無論是主動還是被動，都會影響女性朋友的正常懷孕。所以女性朋友在懷孕前要做好排毒工作。
吸煙會增加不孕和宮外孕的風險。煙葉中的尼古丁可抑制卵子的運輸和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位異常，從而引起不孕或宮外孕。此外，吸煙會降低人體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。
吸煙還會引起胎兒發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還會引起孕婦前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破等嚴重並發癥。
2.懷孕前戒酒
過量飲酒會損害卵巢功能，引起女性性激素分泌異常，導致不排卵和閉經。如果懷孕期間喝酒，會危及胎兒。
孕期飲酒的母親生下的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等。因此，年輕夫婦在計劃懷孕前至少要戒煙戒酒半年，遠離各種煙霧和有害物質。
3.戒掉咖啡因
專家指出，有毒食物有壹個癥狀。當妳開始學會拒絕它的時候，妳會有短暫的痛苦。咖啡因是典型的頭痛殺手。如果想在短時間內徹底戒掉喝咖啡的習慣，或者逐漸減少攝入量，可以根據自己的飲用習慣來決定。
4.和甜甜分手
大多數人天生對甜食有不可抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經末梢，使我們產生興奮感，這幾乎相當於嗎啡，但妳要為這種快樂感付出代價。糖果中的抗氧化劑很少，抗氧化劑可以幫助清除體內氧化過程中產生的產物。這些物質不僅與心血管疾病密切相關，也是癌癥等疾病的關鍵。而且甜食往往具有高脂肪、高熱量的特點，容易引起體重增加，增加糖尿病和心血管疾病的風險。糖容易導致蛀牙的說法也得到了證實。
拒絕甜食的第壹步是關註隱藏在各種食物中的糖，因為糖往往以不同的化身出現在營養標簽中，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖。如果妳有依賴性，平時又渴望甜食，營養學家建議每餐喝壹杯微苦的茶。當對甜食的渴望突然出現時，用幾片水果來滿足渴望。蘋果、梨等水果的果皮都含有大量的纖維，可以延緩體內碳水化合物分解成糖分。
第三條孕前排毒時間
懷孕前四個月遠離生殖有毒物質。懷孕前排毒是不夠的，還要把自己從生殖毒性環境中解脫出來，避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沈積的不良嗜好。孕前排毒真的很重要，但是方法壹定要準。對於亞健康的上班族來說，自身抵抗力較弱，被有毒物質侵害的幾率大大增加。所以，女性在懷孕的前三個月，要有計劃地對身體進行徹底排毒，擁有壹個“幹凈”的身體環境，對健康寶寶的誕生非常有利。