功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚。
材料:1悉尼;1香蕉;生菜100g;檸檬1
器具:榨汁機
做法:1。雪梨洗凈去皮,切成可以放入榨汁機的大小。
2.將香蕉去皮,切成幾段。
3.將生菜洗凈,用香蕉包好。
4.將檸檬皮切成四份,去核。
5.將所有材料依次放入榨汁機中,榨成汁。
體驗:加入蜂蜜和冰塊,可以讓果汁更涼更甜。
橘子甜汁
材料:3個橙子和1個胡蘿蔔。
做法:胡蘿蔔洗凈,去頭去尾,切成長條,放入榨汁機中榨出純汁備用。橘子去皮,剝成小花瓣,放入榨汁機榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
柑橘類水果富含維生素C,美白效果明顯,是絕佳的美容佳品。但最好是晚上喝,避免柑橘的光敏效應。在準備材料的時候,不要把橘子瓣上的白色纖維去掉,否則妳就無法攝入能夠降低膽固醇的果膠。
玫瑰果茶
材料:新鮮芹菜1,玫瑰幹,橙子1,蜂蜜1湯匙。
做法:橙子洗凈切塊,去皮榨汁備用。芹菜洗凈,切段,放入沸水中焯壹下,榨汁,倒入橙汁中攪拌。將幹玫瑰浸泡在溫水中,撒在果汁中。加入蜂蜜即可食用。
玫瑰花性溫,微酸,能潤膚美白,改善血液循環,消除緊張和疲勞。此茶可作為餐後飲品,幫助消化吸收,促進氣血健康。
獼猴桃菠蘿汁
材料:1個獼猴桃,100克菠蘿,壹些冰塊,50毫升冷開水。
做法:菠蘿切塊榨汁備用。將獼猴桃切成兩半,用勺子挖出果肉,放入榨汁機中,加入菠蘿汁、涼開水和冰塊快速攪拌,即可飲用。
獼猴桃是公認的“維生素C之王”,有助於皮膚愈合,降低膽固醇。和菠蘿壹起喝也能讓妳輕松擁有白皙自然的美膚。
白豹果汁
配料:芹菜、生菜、萵苣、油菜、大白菜、蘋果、橙子、菠蘿、蜂蜜等。
做法:水果洗凈,去皮切塊,蔬菜洗凈切塊,用榨汁機壹起榨汁,加蜂蜜飲用。
這款果蔬汁適合任何膚質和體質的人。堅持飲用,可以獲得神奇的美容健身效果,還有通便除狐臭的功效。
熬夜當天晚餐選擇蔬菜、水果等清淡食物,有助於熬夜時的身體健康。
橙汁和菠蘿汁
主料:橙子-1,菠蘿-100g,番茄-1/2,芹菜-5g。
輔料:蜂蜜-1茶匙,檸檬-1/3。
做法:將橙子去皮,菠蘿(也叫鳳梨)去皮,西紅柿切成合適大小。將檸檬去皮,加入芹菜等。放進榨汁機裏榨汁,然後加入妳喜歡的蜂蜜。
功能:本品是壹種維生素A含量很高的果汁。能改善皮膚新陳代謝,增強皮膚對刺激和細菌的抵抗力,防止皮膚老化。
紫莎國娘護膚
材料:李子3個,葡萄200克,蘋果1/2個,檸檬1/4個。
練習:
1.洗材料。李子不需要削皮去核切成四塊。檸檬需要去皮,果肉切塊。
2.將材料放入攪拌機中制成純果汁。
3.四種純果汁攪拌均勻後,可根據個人喜好常溫飲用,也可冷藏飲用。
美容秘訣:妳知道消化不良和身體機能過度也會影響皮膚健康嗎?這種酸甜的果蔬汁,果肉濃稠,富含β胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和礦物質,因富含纖維而具有促進胃腸消化的作用。如果不喜歡壹點苦味,可以把李子、葡萄去皮後榨汁,但是會錯過壹個吸收纖維的好機會。
第四,綠色水果薄荷美白
材料:3個獼猴桃、1個蘋果和2-3片薄荷葉。
練習:
1.將材料洗凈,獼猴桃去皮,切成四塊。蘋果不需要削皮、去核和切片。
2.將薄荷葉加入楓葉汁中並打碎,然後加入獼猴桃和蘋果制成果汁。
3.混合均勻後,根據個人喜好常溫飲用或冷藏。
美麗的秘密:獼猴桃不僅口感極佳,而且含有水果中最高的營養價值。它不僅富含具有美白功效的維生素C,還含有大量能減少皺紋的維生素A。想美白祛皺的女性可以多喝這種果蔬汁,加上清涼的薄荷。微凍後喝下去的味道更是難以忘懷。
橘子甜汁祛斑
材料:3個橙子和1根胡蘿蔔。
練習:
1,材料洗凈,橘子去皮,剝成小花瓣。
2.胡蘿蔔洗凈,去頭去尾,切成長條,放入榨汁機中榨純汁。
3.將橙子放入榨汁機中榨汁,加入胡蘿蔔,攪拌均勻後飲用。
美容秘訣:柑橘類水果富含維生素C,是極佳的美容佳品。對於皮膚容易曬黑的人來說,橙子中的礦物質“硒”是抗氧化、美膚的關鍵。30歲以後,要特別註意硒的攝入量是否足夠。備料時,切記不要去除果肉花瓣表皮的上維絲,這樣才能得到可以降低膽固醇的果膠。如果妳買不到橙子,妳也可以用季翔等其他柑橘類水果來代替。
蔬菜蘋果汁
材料:大白菜200克,蘋果2個,芹菜桿1根。
制作:將大白菜和芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然後放入榨汁機中榨汁。
功效:減肥、利膽、提神、美容。
芒果椰子汁
材料:芒果1,椰子半個,香蕉1,蜂蜜半勺,可可仁1勺,牛奶150g。
制作:將芒果、椰子、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜、牛奶即可飲用。
功效:清涼、防暑、除煩,特別適合夏季不思飲食、心煩失眠者。
西瓜桃汁
配料:西瓜、哈密瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁。
制作:將西瓜、哈密瓜、鮮桃去皮去核,果肉切塊,加入蜂蜜和涼開水,混合* * *放入榨汁機中壓榨,過濾,加入檸檬汁和冰塊即可食用。
功效:清熱解暑,止渴生津。
能使人更有活力、對皮膚有益的五種果蔬汁是:
1.將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊,用攪拌機打碎,制成營養全面、營養豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜、優質酸奶壹起搗爛,營養豐富,可以補充身體所需的大量能量。
3.由兩個獼猴桃、四個橙子和壹個檸檬組成的新鮮果汁,富含維生素C,補充體能,美化容顏。
4.三個柚子去皮榨汁,壹串葡萄掰成葡萄汁,加兩勺蜂蜜,酸酸甜甜。
5.將壹根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷搗碎攪拌在壹起,制成清涼的黃瓜汁,可以解暑,緩解疲勞。