夏天的早餐，我覺得面條、面條、包子真的不適合，也不想吃，因為容易讓妳出汗。對於夏天的早餐選擇，我推薦不油膩、營養均衡、清爽可口的食物:
1.牛奶燕麥片+全麥面包:
這種早餐又快又方便。買壹包煮好的燕麥片，按量煮開，放涼到50-60度(可以在這個過程中去洗，不會耽誤妳上班)，然後加入奶粉沖泡。如果妳喜歡，妳可以加入壹些幹果，這樣妳會有更好的飽腹感和更好的營養！如果妳胃口不大，就來壹碗這種牛奶燕麥片就行了。胃口大的話，加點全麥面包片！這樣的話，妳絕對會吃飽！但不建議早餐吃太多，這是從健康角度考慮的。
2.酸奶蘇打餅+適量水果:
這個小姑娘絕對適合減肥！酸奶蛋糕是壹種比較創新的吃法。如果妳急著出門，可以只帶平板酸奶和幾包蛋糕，放在包裏。就在辦公室拌著吃。吃過之後妳會愛上它的味道。壹起帶幾個時令水果，可以不馬上吃，等到十點左右。這樣既能充饑，又不會增加脂肪。
3.三明治+純牛奶:
這個三明治是自制的！就是提前壹個晚上買壹包方包子，第二天中間煎壹片臘肉和壹個雞蛋。如果妳喜歡生菜和黃瓜，妳也可以放壹些在裏面，最後加上壹些沙拉醬，就可以做壹個完美的三明治了。再加壹杯熱牛奶，壹份簡單又營養的早餐，讓妳壹整天都精神飽滿！
4.蛋糕+時令果汁:
如果妳喜歡吃甜食，妳可以考慮這種早餐。蛋糕可以提前壹個晚上準備好，第二天起床可以擠壹杯果汁，那麽壹份酸甜的早餐就合二為壹了。人體所需的維生素和蛋白質都在妳的早餐裏。
5.八寶粥:
如果妳是壹個健康的人，那麽妳可以選擇這種早餐。因為粥養胃，所以也是腸胃不好的人的早餐。我老公就是典型的壹個，所以基本上早餐我都會吃粥，但是如果是肉粥的話，夏天我可能不喜歡，但是八寶粥的甜味會更適合作為夏天的選擇。