1，積極治療肝病
不管是什麽類型的肝病，不管是輕是重，都應該積極治療。肝病如果不能得到積極有效的治療，就會越來越嚴重，導致更嚴重的後果。隨著肝病越來越嚴重，睡眠問題得不到解決，這種惡性循環就無法打破。所以要想解決肝病患者的睡眠問題，首先要控制肝病，治療是重中之重。
2.多和醫生溝通。
有些肝病患者因為過於焦慮而睡不好覺。想要解決這個問題帶來的睡眠問題，就要多和醫生溝通自己的病情，生活中應該怎麽做。充分了解自己的肝病和病情，就不會太慌張，焦慮等負面情緒也會化解。
3.創造良好的睡眠環境
肝病患者要想睡個好覺，就要創造良好的睡眠環境。如果他們在睡眠中經常受到外界因素的幹擾，就睡不好覺。為了創造壹個安靜的睡眠環境，確保妳在睡覺時不受噪音的幹擾。如果在繁華的城市，可以戴隔音耳機。要營造黑暗的睡眠環境，改掉開著燈睡覺的習慣。開著燈睡著會讓人睡不安穩，更累。營造壹個幹凈的睡眠環境，環境幹凈整潔，頭腦就會明亮、放松，睡眠質量也會更高。
4.睡覺前泡腳
乙肝患者要養成睡前泡腳的習慣。泡腳不僅可以達到養生的效果，還可以放松身體，溫暖全身，為睡眠做準備。還可以在足浴水中放壹些中藥包，放壹些可以安神助眠的中藥包，這樣足浴效果更好。
5.培養規律的作息習慣
要養成良好的作息習慣和健康的生物鐘。晚上11前入睡，早上7點前醒來是最健康的習慣。剛開始這個習慣不是特別好培養，特別是對於壹些熬夜成癮的人來說，很難調整。這件事不要急於求成，要慢慢調整。如果習慣十二點以後入睡，可以每天往前調十到十五分鐘。時間長了，這種良好的作息習慣是可以養成的。周末或節假日不要躺在床上或熬夜，要保持好生物鐘，否則壞了，重建起來特別困難。
肝病患者應該有壹個良好的睡眠質量，可以使肝臟有壹個很好的修復，有利於肝病的恢復。不要在睡眠上走得太遠，不要讓自己陷入睡眠不好，病情惡化的惡性循環。要打破這種惡性循環，良好的睡眠有助於疾病的恢復。
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