因此，人們可以根據不同年齡段的身體變化來調整營養、保健、養生，使身體按照自然規律更好地生長變化。28歲和32歲分別是女性和男性的巔峰年齡，但如果這個時候不註意，可能會讓自己終身陷入病根。
具體來說，17歲女性開始腎氣旺盛，換牙，頭發長得更快；二七時，任脈通，太沖動了，開始有月經，能夠懷孕生育；3月7日，腎氣平衡穩定，發育基本完成。四七點鐘，筋骨最強健，毛發生長到極致，身體達到巔峰；五七點的時候，臉開始憔悴，頭發開始脫落；六七點鐘，三陽脈開始下降，面容憔悴，頭發花白；7月7日脈搏微弱，太沖動無力，進入更年期。所以壹般認為28歲是女性生孩子的最佳年齡。
與女性相比，男性略顯“晚熟”。男性18時腎氣開始充實，毛發茂盛，牙齒更替；28時腎氣充足，天氣充盈，有生殖能力；38歲時腎氣平和平衡，身高達到極限；四八點鐘，筋骨強健，肌肉結實，活力達到極致；五八點時，腎氣開始下降，毛發脫落；6: 00或8: 00時，頭面部三陽經衰退，面色枯槁，頭發花白；七八時，肝氣下降，筋脈遲緩，行動不便，精氣不足；八、八歲牙齒、毛發脫落，沒有生殖能力。男人8864歲就會“掉牙”。牙指的是牙齒，發是頭發，因為牙齒是腎之花，由腎氣所主。“牙毛走了”是指人體的收斂和毛發生長都沒有了，牙齒和毛發開始脫落。
男人的最佳年齡是32歲。40歲以後要註意養生，尤其是補腎壯陽。所以男人的最佳年齡是32歲。
綜上所述，按照傳統的“八男七女”理論，四八男四七女可以算是壹個人壹生的分水嶺，具有裏程碑式的意義。人下輩子的健康可能取決於此時的保養和護理程度。