病從寒起，寒始於足下。'
春天泡腳，太陽升起起飛；夏天泡腳，祛濕熱。
秋天泡腳，滋潤心田；冬天泡腳，藏精暖腎。
用熱水泡腳，比如吃補藥:用中藥泡腳比吃補藥好。
每天吃壹只羊，不如睡前用中藥泡腳。
中藥泡腳是用熱水促進藥物滲透到人體內，可以保證藥物通過足部滲透到全身經絡，不會出現口服藥物過量的不良反應。可以選擇適合自己需求的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴器中，用中藥蒸汽熏蒸雙腳，時間約10分鐘。中藥熏蒸是中醫重要的外治法之壹。應用於足療時，可借助水蒸氣擴張足部毛細血管，使中藥有效成分通過毛細血管充分循環至全身經絡，再沿經絡運行至五臟，從而達到內病外治、上病治療的功能。
然後加水浸泡30分鐘左右，用手自行按摩，使藥物更好地刺激足部穴位和反射區，從而疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調節血脂和血壓，防治中老年人風濕性關節炎，同時也是養生美容減肥的好方法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿癥、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑郁癥、抗衰老有壹定療效。
生姜泡腳:腳冷怕冷。用壹塊姜(像棗子那麽大的壹塊姜)用刀壓平。取壹片紅花，用紗布包好，放入水中，壹起煮沸，加壹勺鹽泡腳。
紅花泡腳:化瘀，藥店買壹兩紅花，分成10份。取壹部分，用紗布包好放在水裏煮，然後加壹勺鹽。方法是先熏腳再泡腳治腰疼。(泡腳的水壹定要過腳踝骨。)
用艾葉和花椒泡腳可以治療濕疹等皮膚病。
紅花鹽泡腳可以治療腿部靜脈曲張。
艾蒿足浴:可治療呼吸道疾病，驅寒。藥店買壹兩片艾葉，分成五份。將五分之壹的艾葉用紗布包好，放入鍋中加水煮沸。先熏腳，再泡腳。水溫40到50度時，腳泡在水裏。紅花、艾葉泡腳，可治腳冷、腰酸。
用辣椒水泡腳可以預防腳臭、腳汗、腳氣。抓壹把辣椒，用砂布包好，放進鍋裏。水燒開後，先熏腳，等水溫夠了再泡腳。
用醋泡腳。在泡腳水中放壹到兩勺醋，可以治療皸裂的腳跟，軟化腳跟骨刺。
用小蘇打和鹽泡腳可以穩定血壓。先放壹勺鹽把水燒開，再放小蘇打。如果血壓低，少放多放。嚴重高血壓，加上芥末泡沫。(芥末泡面和小蘇打主要是降血壓)
患有風濕、畏寒、怕冷、脾胃虛寒的人，適合使用具有溫通功效的中草藥，如幹姜、桑枝等。
痛經的女性，或者腳幹、皮膚幹燥的人，應該用壹些具有活血化瘀作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
杏仁茶配方:苦杏仁45g，綠茶10g。將上述藥物壹起放入鍋中，加入2000毫升水，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥水，塗在臉上和手臂上。將剩余的藥液倒入盆中，讓其溫熱。
溫度適宜時浸泡30分鐘。20天就是1個療程。能滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素和礦物質，防治皮膚萎黃、發黑粗糙、痤瘡、疥瘡。
當歸桂圓配方:當歸40g，龍眼肉25g。將藥物加適量水，煎40分鐘，去渣取汁，倒入盛有2500毫升開水的盆中，先熏洗面部，待溫度適宜時浸泡。
洗腳，每天1次，每次泡40分鐘。可以補血養顏。適用於黑變病、皮膚老化等。
山楂當歸方:山楂、當歸各16g，白鮮皮、蒺藜各15g。將藥物加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁。