1.準備:站立時，雙腳並攏，膝蓋微微彎曲，身體重心放在腳趾上。雙手自然下垂，收腹挺胸，眼睛直視前方。
2.起跑:從準備開始，先將左腳腳尖輕輕指向前方，重心向左腿轉移。然後右腳向前邁壹步，步幅大約壹尺的長度。
3.步步為營:右腳向前邁的同時，左腳快速向前邁半步，腳尖著地，但左腳跟仍著地。右腳再向前邁半步，左腳腳趾著地。以此類推，左右腳交替向前邁半步，步伐小而有節奏。
4.保持平衡:走路時註意保持身體的平衡，尤其是新手，很容易後仰或左右搖晃。所以在走路的過程中，要時刻保持腰的挺直和平衡。
5.結束動作:當需要停止跺腳時，先慢慢放慢步伐，然後左腳向前邁壹步，然後右腳停在左腳旁邊，雙腳並攏站立。
學習舞蹈的好處:
1，增強體質:舞蹈是壹種全身性的運動，可以鍛煉身體各個部位，增強肌肉力量和柔韌性，提高身體的協調性和平衡性。
2.塑形姿勢:舞蹈中的基本動作和姿勢有助於糾正不良姿勢，如駝背、挺胸等，使身體更加挺拔、優雅。舞蹈可以幫助人培養內在的氣質和修養，使人更加優雅、自信、有魅力。
3、增強自信心:學習舞蹈需要不斷的練習和表演，可以鍛煉人的自信心和表現力，使人更有信心面對生活中的各種挑戰。
4.促進社交:學習舞蹈可以交到更多的朋友，與他人壹起練習和表演可以增強社交能力，同時獲得更多的資源和支持。
5.緩解壓力:舞蹈可以幫助人們釋放壓力，緩解緊張情緒，使人更加輕松愉快。學習舞蹈需要不斷的練習和思考，可以鍛煉人的記憶力和思維能力，也可以促進大腦的發育和智力的提高。