4點到5點醒來要警惕。這種場景妳可能覺得很熟悉。妳會在每天早上四五點自動醒來，不用鬧鐘，也不用別人喊。醒來後輾轉反側，再也睡不著了。然後4點到5點醒來就要警惕了。
4點到5點醒來。警惕1。半夜4點到5點醒來是什麽原因？
我總是在早上4點到5點醒來。中醫認為是肝火過盛，肺氣不足所致。西醫認為是神經衰弱引起的。
第壹，中醫
肝火旺盛會導致患者半夜四五點醒來。中醫認為，把血藏在肝裏，可以使全身之氣通暢，人在睡眠狀態下，肝臟也能正常運轉，使全身之氣通暢。比如人夜間醒來，是由於全身氣機不暢所致，患者會出現全身疼痛、呼吸過度、情緒抑郁、目赤頭痛、脅痛、吐血、咯血、口苦、脈數等癥狀。可選用陳皮、香附、枳殼、甘草、柴胡、川芎、芍藥等藥物治療。
肺氣虛還會使人半夜驚醒，患者會出現劇烈咳嗽、排尿困難、肢體腫脹、胸悶、打鼾，容易感冒。可以選擇使用防風、黃芪、白術等藥物進行治療。
第二，西醫
西醫認為，半夜醒來是神經衰弱的臨床表現。患者長期處於高壓狀態，久而久之出現神經衰弱。主要癥狀為失眠、記憶力減退或健忘，還有煩惱、記憶力和聯想力增強、頭暈、耳鳴、尿頻、多汗、陽痿等癥狀。心理治療結合藥物可以用來緩解精神壓力，改善精神狀態。
綜上所述，中醫和西醫的很多疾病都會導致人在淩晨4-5點醒來。如果頻繁出現癥狀，建議去醫院進壹步治療。
4點到5點醒來要警醒。2中醫提醒:4、5點鐘早醒多是這四種原因造成的。
1，心理情緒不好
長期處於緊張、興奮、恐懼、焦慮、抑郁情緒中的人，往往會失去正常的生理協調能力，長此以往可能會出現早醒、失眠的問題。
2.環境因素
好的睡眠需要創造良好的睡眠環境。如果環境發生變化(如空氣汙染、噪音、光線等。)，會容易導致早醒失眠。
3、不良的生活作息
不良的生活習慣，如睡前喝茶喝咖啡，飲食不規律，運動不足等，都可能造成氣血不足，從而導致失眠早醒。
4、內臟功能障礙
中醫認為，心腎不和、陰陽失調、氣血不足、臟腑功能失調等因素是失眠的很大壹部分原因。
睡前記住五個小習慣，讓妳睡得比別人好。
失眠的危害不僅是第二天無精打采，還會讓人白天無精打采，工作時註意力不集中，出現各種身體問題。但是對於失眠的人來說，記住這五個習慣，妳的睡眠並不比別人差。
1，按魚際鍵
對於失眠，目前大多采用催眠藥物治療。患者服藥時睡得很好，壹停藥就可能再次失眠。在中醫按摩中，推薦按壓壹個穴位——魚際，可以讓大家睡個好覺。
大魚際:大魚際位於手掌的前部，從拇指根部到掌根，通常是手掌伸展時突出的部位。每天用雙手摩擦大魚際，可以有效緩解早醒、失眠的癥狀。
搓大魚際時，建議搓到感到酸痛為止。堅持擦至少28天，會看到不錯的效果。
經常搓大魚際還具有非常好的強身健體、防治感冒和咽喉腫痛的作用，具有非常好的保健作用。
2、飲食清淡，多吃富含蛋白質和維生素的食物。
3.養生運動:氣功、太極拳、八段錦等運動可以提高神經調節能力，間接促進睡眠。
4.規律的生活習慣，比如:八點上床(即使睡不著也要躺在床上)，晚飯吃得不夠，睡前不喝茶不喝咖啡。
5、藥物治療不如食療。
據張仲景《金匱要略》“勞而不能眠，酸棗仁湯為主。”這裏強調的是酸棗仁。酸棗仁常用於中醫治療心血不足、心虛、陰血虛引起的失眠。如果辨證後屬於這種病，那就試試。
4點到5點醒來要警醒。3總聽人說人生苦短，睡得越多越晚。
看來，睡個好覺，已經成為今天很多人期待的美好事情了。
為什麽不早點睡覺，為什麽不多睡壹會兒？
每當我淩晨三四點突然醒來，都會忍不住問自己。
日復壹日，越睡越晚。終於，我在壹夜的輾轉反側中恍然大悟——失落。睡覺！是啊！
淩晨三四點醒來，為什麽睡不著？
很多人都有這種情況。他們半夜三四點突然醒來，晚上不起床，也不渴。顯然，他們很累，但很難再入睡。
這樣的情況只會導致壹個結果——第二天賴床！不僅如此，還會影響第二天的精神狀態。那麽，妳到底為什麽總是在淩晨三四點醒來？
第壹，氣血不足
從中醫的角度來說，淩晨三到五點屬於印石，正好是肺經的節氣期，需要深度睡眠。
如果妳總是在這個時候醒來，而且很難再入睡，那妳就要考慮是氣血不足引起的了。
如果體內氣血不足影響正常血液循環，導致心臟供血能力不足，此時就會影響睡眠。
第二，褪黑素分泌減少。
褪黑激素是人體生物鐘的重要影響物質，其分泌和光照時刻受控，在黑暗環境下可達到峰值。
當受到光照時，視網膜中的壹些細胞會被激活，這些細胞會自然地向大腦傳遞信息，褪黑激素的分泌會受到抑制。隨著年齡的增長，褪黑素的分泌會逐漸減少，所以睡眠時間也會減少，導致早醒。
第三，睡眠障礙
睡眠障礙，壹般來說就是我們所說的失眠。
這種情況的主要表現有很多，比如睡眠困難，到天亮都睡不著，晚上容易驚醒，睡眠時間不足，或者缺乏深度睡眠，容易早醒，夢多，或者早上起不來。
這直接導致患者白天容易疲勞，註意力下降，影響正常的學習和工作，還會引起情緒不穩定等問題。
第四，情緒抑郁
互聯網拉近了我們的距離，同時也給我們帶來了更多的競爭和壓力。再加上城市生活節奏的加快，人們都感受到了生存的壓力，焦慮成了壹種常態，卻無法發泄。
反過來，在睡覺的過程中，經常會想太多，導致大腦在半夜不能很好的放松，影響正常睡眠，然後容易在半夜醒來。
那麽怎樣才能睡個好覺呢？
對於大多數人來說，避免半夜醒來的最好方法就是調整工作占用的時間，避免我們的神經系統壹直處於緊張狀態；
另外，要放下手機電腦，長時間午睡，調整睡眠環境和光線。
如果這些解決方案都不能讓妳睡好，小康醫生建議妳不要單獨堅持，找醫生聊聊，看看是不是因為疾病和原因睡不好。