傳統的雨和節氣活動
首先，回妳媽媽家。
出嫁的女兒帶著老公給公公婆婆送節日。節日禮物通常是兩把藤椅，上面纏著壹英尺和兩英尺長的紅絲帶。這叫做“壽壽”，意思是祝父母長壽。另壹種是“肉罐頭”:把豬蹄、黃豆、海帶放在砂鍋裏燉，用紅紙和紅繩把罐子封好，送給父母。這是為了向辛辛苦苦把女兒養大的父母表示感謝和敬意。如果是新婚夫婦，公公婆婆也會回贈壹把傘，讓女婿出去跑壹跑，既可以為他遮風擋雨，也意味著祝女婿人生旅途順利平安。
二、拉包包(找米歇爾·普拉蒂尼)。
過去，人們有壹個習慣，就是向上帝為他們的孩子占蔔，看看他們的孩子命運如何，他們是否需要找到壹個米歇爾·普拉蒂尼。找米歇爾·普拉蒂尼的目的是讓兒子或女兒順利健康成長。雨節拉米歇爾·普拉蒂尼，意為“雨露滋潤易生長”。尤其是在川西，這壹天有專門的地方拉米歇爾·普拉蒂尼。這壹天不管是晴天還是雨天，我們都要拉著米歇爾·普拉蒂尼的父母扛著擺著桌子、熏香、打蠟的紙錢，帶著孩子穿過人群去找米歇爾·普拉蒂尼。想讓孩子長大有知識，拉個學者做米歇爾·普拉蒂尼；如果孩子身體虛弱，就拉壹個像米歇爾·普拉蒂尼那樣高大強壯的人。壹旦有人被拉去當“米歇爾·普拉蒂尼”，有的能賺了就跑，有的逃不掉。他們大多會欣然同意，說明別人信任自己，所以他們的命運會更好。
三、占領米色
占米之色，就是通過炒糯米花來預測當年水稻的收成。“色”的好壞，取決於綻放出來的糯米花的數量。迸出白花花的糯米越多，收成越好；而且稻花爆開的越少，說明收成不好，米價會貴。
第四，送雨水
在四川成都東山客家雨節上，有壹個女兒給父母送節日，女婿給公公婆婆送節日的民俗。女婿過節送的禮物，壹般是壹尺二尺長的紅棉帶，稱為“壽壽”，以祈求公公婆婆百年好合。女兒燉了豬蹄和雞湯，用紅紙和紅繩把壇子封好，女婿給公公婆婆送去。這是女婿對辛辛苦苦把女兒養大的公公婆婆的感謝。如果是新婚女婿的大喜之日，公公婆婆也會回贈壹把傘，讓女婿出門遮風擋雨，祝女婿人生旅途順利平安。
第五，接管生活
在我國壹些地區，下雨天女婿和女兒要給公公婆婆送節日。禮物通常是壹條10英尺長的紅絲帶，被稱為“壽壽”，意思是希望公公婆婆長壽。
雨水節氣健康攻略
壹、飲食:去濕氣，吃粥。
1，春主肝
《黃帝內經》說“春主肝”，春季肝臟更為活躍。但是稍有不慎就容易損傷脾胃。同時，因為降雨量的增加，濕氣加重，濕邪容易困擾脾胃。所以這期間壹定要註意脾胃的保養，健脾利濕。
2.春天吃粥。
唐代的孫思邈說“粥要在春天吃”，提醒我們春天要多喝粥。粥以大米為主，水為輔，用水和大米調和而成，不僅香甜可口，而且易於吸收，能滋養脾胃，去濁生津。在粥中加入壹些藥材後，還可以治療壹些慢性病，對身體有滋補作用。祛濕最好的粥，屬於薏米黨參粥。
據《本草綱目》記載，薏苡仁具有健脾胃、消水腫、祛風除濕、舒筋骨、清肺熱的作用，還具有美容功效。有些化妝品的主要成分是從薏苡仁中提取的，但是吃在肚子裏比塗在臉上更好，讓它由內而外得到滋養。此外，薏苡仁是壹種不可多得的抗癌食品。
3、為了健康避免生冷食物。
除了薏米黨參粥，還有很多可以祛濕健脾的食物，如茯苓、芡實、小米、胡蘿蔔、冬瓜、生菜、扁豆、蠶豆、鯽魚等。我們應該在日常飲食中多吃這類食物。
需要註意的是，辣椒可以散寒除濕。炒菜時，尤其是炒菠菜、芹菜、白蘿蔔等涼性或涼性蔬菜時，可以適量放些辣椒，但容易上火的人就不必了。平時不要吃太涼的食物。
二、運動:人與自然的和諧要慢。
1，早睡早起:
雨後在日常生活中也要順應自然，早睡早起。隨著氣溫的升高，人們應該逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液循環，促進氣血循環。春季健身以不出汗或微出汗為佳。此時更適合溫和運動，不宜出汗喘氣，否則會消耗津液，損傷陽氣，易受寒。同時，由於氣候還比較幹燥，運動中要註意及時補充水分。
2、楊琪養肝:
春季也是采用自然陽氣養肝的好時機。每個人都應該根據自己的身體狀況選擇合適的運動項目。清晨、傍晚和節假日，妳可以漫步草徑，在河邊的森林裏舞拳弄劍，或者去郊外踏青，遊山玩水，賞花唱歌，登高望遠，身心融入大自然，無形中增強了身心健康。
3、老年人春訓註意事項:
老年人不宜過早做春操，以防早晨氣溫低、霧大而感冒、哮喘、支氣管炎。他們應該在太陽升起後出去鍛煉。另外，春天不能空腹練習，運動前要喝點熱湯。同時，運動要緩慢，運動前要輕輕活動身體關節，防止突然運動發生意外。
三、睡眠:保持健康，睡眠是最重要的。
在中國的傳統文化中，古人把睡眠稱為“眠食”。曾國藩有句名言“養生之道，大過睡與吃”。世界衛生組織確定“睡得香”是健康的重要客觀標誌之壹。研究表明，睡眠是人類對大腦和整個神經系統的有效調節。在高質量睡眠的狀態下，體內會發生壹系列的生理生化變化，起到消除疾病、延年益壽的作用。
《黃帝內經》中記載“人臥血歸肝”，但春天要夜臥早起。現代醫學研究證實，睡眠時流入肝臟的血液是站立時的7倍。通過肝臟的血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，加速蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持人體內環境的穩定，抵禦春季各種傳染病的侵襲。
我們每個人都應該註意科學睡眠。青少年和中年人每天需要睡8小時；60歲以上老人7小時；80歲以上的老年人應睡8~9小時；生病的人可以適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳。晚餐不要過飽，睡前不要喝濃茶和咖啡。註意睡姿，頭朝東腳朝西睡覺。需要有安靜的睡眠環境、清新的室內空氣、適宜的溫濕度、舒適的床，有利於進入甜蜜的夢境。
四、防病:謹防上身濕冷
(1)不要太早剪外套。“幹冷肉，濕冷。”因為春天空氣的湧動，熱的人都想減少外套。體熱和濕冷在骨中交換，容易傷及骨關節，引發疾病。
(2)年老體弱者不宜用冷水。根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。在雨季，年老體弱的人用冷水洗臉和手。濕冷易侵關節，陽氣不足以驅寒。濕冷留在他們手上，意味著容易酸痛變形。濕冷停留在頭部，頭部容易疼痛。
(3)洗頭後及時擦幹。洗完頭洗完澡後，要及時吹幹頭發，擦幹身體，否則壹個會感冒，壹個容易讓濕氣進入體內。
下雨節氣要吃什麽食物強身健體？
1，五粒
在雨的節氣裏，潮濕的大氣逐漸上升，清晨出現露水和霜。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養要以調理脾胃、祛風除濕為主。脾胃能消食五谷，是氣血之源。五行中，肝屬木，味酸；脾屬土，味甘。
2、少酸多甜
春季肝強脾弱，飲食宜少酸多甜。可以多吃些棗、菠菜、菱角、甘蔗、菊花、山藥等。刮風幹燥的天氣會讓妳口幹舌燥。應該吃蔬果和湯粥，比如枸杞粥、大棗粥、銀耳粥。還可以用白菊花、決明子、西洋參補脾胃。雨後，春風變暖，致病菌和病毒容易隨風傳播，因此傳染病往往容易在春季爆發流感。大家要保護好自己，註意鍛煉，增強抵抗力，預防疾病。
3.蜂蜜
中醫認為，節氣中雨吃什麽？蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，益氣潤腸，通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，可以增強人體免疫力。雨季吃蜂蜜是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。