立秋應該晚睡早起
立秋已是初秋，要延續夏夜臥早起的習慣，防止勞累傷陰的後果。根據陽的原理，我們應該通過晚睡早起來保持健康。中秋和深秋需要早睡早起，以避濕邪，避寒涼，適應自然變化，早睡紫陽，早起適應陽氣。人們常說“春困秋乏”。中秋節和深秋早睡正好滿足了人類睡眠的需求。另外，天氣涼爽，適合睡覺。秋天睡覺可以幫助人精力充沛，避免秋乏的發生。
立秋，註意室內通風
初秋天氣轉涼時，要註意保持室內通風，減少室內外溫差。盡量不要在室內吸煙，減少空氣汙染，廚房壹定要裝排氣扇，庭院、陽臺、室內都可以養花草，既能凈化空氣又能調節空氣濕度。
立秋不宜過於頻繁地洗澡。
初秋，濕熱並重，人往往容易出汗。保持皮膚衛生對保護皮膚尤為重要。但老年人在這個季節洗澡不宜過於頻繁，否則容易因為皮膚幹燥而出現皮膚瘙癢，洗澡也不宜使用堿性肥皂。人體表面的皮膚對應的是肺的內外。如果秋燥損傷了人體的皮毛，也會影響肺的功能。所以女性秋季喝潤肺湯。
立秋適合洗冷水澡。
在這個秋高氣爽的季節，從立秋開始冷水浴運動，對增強人體心血管系統的功能，提高人體對環境變化的適應能力有很大的幫助。每次冷水浴前要進行熱身運動，全身皮膚要搓到發紅發熱；洗澡的順序是四肢、胸部、背部，讓身體逐漸適應低於體溫的水溫。冷水浴水溫應控制在5 ~ 25℃，持續時間約為15分鐘。冷水浴是壹個循序漸進的過程。如果人體經常受到冷水的刺激，肌肉就會緊張起來，對溫度變化做出反應。通過這種方式經常訓練，可以增強人體對氣溫變化的適應能力，提高免疫力，預防感冒、傷風等上呼吸道傳染病。此外，秋季經常洗冷水澡還能增強神經的興奮功能，人洗完澡後會感到神清氣爽，對血管有很好的鍛煉作用。
在立秋的日常生活中註意以上四點，並付諸實踐，壹定會讓大家在整個秋天都保持健康，為冬天打下良好的身體基礎。