蜂蜜含有豐富的維生素，可以預防動脈硬化。芹菜葉降血壓的效果還是比較明顯的。用水燙壹下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於吃了壹顆降壓藥。每100克芹菜含有160毫克的鈣，其中壹半可被人體吸收。
生姜:抗腫瘤，防止血小板聚集，(血小板聚集導致血瘀，心臟病發作或中風)。緩解偏頭痛並具有抗炎作用。
1，山楂粥
山楂30 ~ 40g粳米100g糖10g。
先將山楂放入砂鍋中煎成稠汁，去渣，再加入粳米和糖煮粥。
可作為零食在兩餐之間服用，不可空腹服用，以7 ~ 10天為壹個療程。
健脾胃，消食化積，化瘀散結。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高血脂、食積、腹痛、腹瀉、小兒消化不良。
2.桃仁粥
桃仁10 ~ 15g粳米50 ~ 100g。
先將桃仁搗成泥，加水磨汁去渣，與粳米同煮成粥。
65438+每日0次，5 ~ 7天為壹療程。
活血通經，化痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
用量不宜過大；孕婦和大便稀的人不宜服用。
3.胡蘿蔔粥
適量的新鮮胡蘿蔔和粳米。
胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加適量水，煮至米稠。
早餐和晚餐的熱食。這種粥味道偏甜，容易變質，需要現煮現吃，不宜久煮。
健脾胃，降氣滯，明目，降壓，利尿。適用於高血壓、消化不良、慢性痢疾、夜盲癥、小兒佝僂病、營養不良等。
4.玉米蛋糕
新玉米粉450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發酵面條50克。
泡打粉和玉米粉加適量水混合成面團，然後發酵。發酵結束後，加入上述其他原料揉搓均勻，然後蓋上濕布，小火燜壹小時。將面團反復揉搓，整塊放入蒸籠中揉平，大火蒸25分鐘左右。出籠稍涼後，用刀切成塊狀或菱形，可隨意食用。
調中開胃，適用於高血壓、咯血等病癥。
5、西米(獼猴桃)粥
西米100克，獼猴桃200克，糖100克。
西米洗凈，浸泡30分鐘，瀝幹，獼猴桃去皮，用刀切成丁；將西米燒開，水開後轉中火，將其他原料放入鍋中略煮。
滋補強身，解熱止渴，適用於患有高血壓、肝炎等疾病的中老年人。
6.把花生藏在蓮藕裏
蓮藕1斤，花生200-300g，糖適量。
將蓮藕節的壹端切開，倒入花生。填好後用竹簽將切好的蓮藕固定在切口處，放入鍋中，用冷水浸泡。中火煮2小時至蓮藕酥熟，再榨2碗汁。吃的時候用刀切成厚片，壹天兩次，白糖做伴奏。
適用於健脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管疾病。