經期如何調理濕氣
經期會出現眼睛浮腫、臉腫等癥狀。經期可以通過食療祛濕，比如喝薏米紅豆粥，也可以適當運動，發汗祛濕，註意休息。如果條件允許，最好每天午睡。
1，喝糯米紅豆粥
在中醫看來，肥胖或水腫就是身體潮濕，水不能隨氣血流動而停留在體細胞之間，使人體迅速膨脹。除濕作用強的藥物或食物，可以將這些殘留在人體內的水狀液體排出，也可以消腫。所以治療水腫壹定要用紅小豆，而且實踐證明，薏米紅小豆粥減肥效果很好，既能減肥，又不傷身體。特別是對於中老年肥胖，效果特別好。
2，運動，出汗，平衡激素和濕
運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體裏的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。
每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活血液循環，增加水分代謝。
3.苦惱
點燃艾草，在關元穴烘烤。
4.工作日盡量清淡。
平時飲食盡量清淡，少鹽。
5.適當小睡壹會兒
如果可能的話，盡量午睡，最好躺在床上，不要躺在桌子上。
6.戒煙戒酒
為了清除體內的濕氣，我們必須戒煙戒酒。酒精和煙草對我們的健康沒有好處。
更年期月經吃什麽藥調理快？
對於更年期月經不調的治療，首先要找到病因，然後再進行治療。治療更年期月經不調更應慎重，對癥治療和調理。
1，中藥可以用來調理。中草藥對人體的調理作用更專業，像扶正培本的方子。生活中可以經常吃富含植物雌激素和維生素E的食物，對卵巢保養有非常好的作用。每天用黃豆、紅豆、黑豆喝豆漿，是壹種非常安全的補充植物雌激素的方法，但是需要長期堅持才能見效。而且堅決不能吃刺激性、油膩、油炸、腌制等食物，還要忌煙忌酒。
2.更年期月經不調會導致缺鐵性貧血。多吃含鐵的食物，補充足夠的鐵，可以避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、蘑菇等食物。都富含鐵，尤其是動物肝臟、動物全血、畜肉、魚等食物。
女性絕經前有什麽癥狀？
閉經是女性朋友的必經過程，這也是女性的巨大轉折，預示著女性朋友在這裏將不再具有懷孕功能。醫生指出，如果是正常年齡的閉經，壹般無大礙。但是，未滿絕經年齡的女性引起的閉經會引起註意。
1，零星月經:月經周期間隔時間長，從正常的20 ~ 30天到2 ~ 3個月或更長。月經量可正常或減少，間隔時間逐漸延長至4 ~ 5個月或半年後通過1次，之後完全停止。
2、月經周期紊亂:從正常的月經周期轉為不規則的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，持續滴漏達1 ~ 2年。也可出現陰道大量出血，患者可出現貧血、面色萎黃、全身乏力、心慌氣短，嚴重者血紅蛋白可明顯減少。
3.突然絕經:少數女性以前月經周期和經期正常，現在突然絕經，部分周期正常。只有幾次，月經量逐漸減少，然後月經突然停止。根據對282例自然絕經婦女的觀察，發現突然絕經40例，占14.1%。所以大部分都是前兩種表現。
《更年期》是女性變老後的正常生理表現，意味著女性的卵巢生殖功能已經終止。絕經後，女性衰老的速度會越來越快。所以要做好保養，多吃壹些有養生滋補作用的食物，做好身體保養，女性皮膚和身體器官的衰老速度才會減緩。