這三條“健康忠告”都是謠言，不可信！
(1)清腸排毒
在醫學上，“排便”是壹個偽概念，是商家做廣告時想出來的名字。大便本身確實會在體內堆積，但並不存在所謂的“腸毒素”。大便排除前腸道內會有水和電解質吸收，而不是“毒素”吸收。
所以所謂“潤腸排毒”的產品是不必要的。正常人只要有良好的排便習慣，就不需要使用瀉藥。即使是便秘患者，也應該由專業的胃腸病專家進行診斷，根據患者的情況選擇合適的藥物，而不是打著“清腸排毒”的幌子購買壹些產品。想減肥，靠吃這種瀉藥是達不到的。吃多了只會因為脫水造成短期體重下降，喝點水就能恢復。減肥還是要靠管住嘴，邁開腿。
(2)飲用能暖身軟化血管。
冬天來了，人們可能會在吃飯的時候遇到別人勸喝酒，“喝酒暖暖身子”，“紅酒有益健康，可以軟化血管”。但事實上，這壹傳言早已被世界衛生組織等多個權威機構明確駁斥。少量飲酒，無論是紅酒還是白酒，都會對身體造成傷害，最健康的飲酒量為零。而且有研究表明，酒精會在基因層面破壞我們的DNA結構，甚至導致嚴重的染色體重排，從而誘發癌癥。所以不要以為喝少量低度的酒就沒事了。
(3)趁熱吃對胃腸道有好處。許多老年人總是認為食物應該趁熱吃。甚至有些年輕人趁熱吃燒烤、火鍋等食物。人們認為熱的食物會在壹定程度上保護胃腸道。但早在2016就有研究表明，熱的食物，尤其是65℃以上的食物，會增加人患食管癌的風險。我們的食道黏膜其實很脆弱。過燙的食物會對黏膜造成輕微灼傷，頻繁反復的灼傷會刺激癌變。所以，趁熱吃不是健康的做法。相反，我們應該多曬曬太陽，吃些熱的食物。