小舒艾JIU養生穴
因為腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎兩虛，正氣不足，邪氣盛。因此，重要的是通過溫補脾腎來滋養正氣。但很多中醫專家主張滋補脾胃，認為脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。
究竟哪裏可以補腎？宋代壹位醫學家曾說:人沒病的時候，在關元、命門、氣海、中脘做長灸？就算不永生也能活壹百年。？因此，這四個穴位是溫補脾腎、扶正固本的重要穴位。
關元穴(位於下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元氣出入的關卡；
氣海穴(位於下腹部，前正線上，臍下1.5寸)為陰中之陽，元氣之海；
中脘穴(在上腹部，肚臍上方4寸處)可滋養脾胃；
顧名思義，命門(位於第二腰椎下兩腎俞穴之間)是人體生命之門，具有溫通五臟六腑陽氣的作用。
每天在這四個穴位上艾灸10 ~ 20分鐘，以皮膚發紅為宜，可壯陽，調理脾胃，增強抗病能力。平時比較忙的人也可以多按摩這些穴位。小舒愛JIU
其他養生穴位
1，助人為樂就是足三裏
從中醫經絡的角度來說，足三裏穴是胃經的匯合處，是全身經脈的循行和匯流點，擅長治療內臟疾病，尤其是腹部疾病。足三裏穴可謂全才，具有調理百病的功效，尤其是脾胃問題。《四將軍穴歌》裏有這麽壹句口訣說得好:腹內留三裏。？換句話說，胃、腹部、脾胃的所有問題都可以用它來治療。
不僅如此，足三裏穴也是壹大長壽穴。如果經常刺激足三裏穴，也有防病、健身、抗衰老、延年益壽的作用。現代人平時應酬多，飲食不規律，夜生活太豐富，工作壓力大，所以最容易出現腸胃問題，比如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三裏穴。
壹般來說，常見的消化系統疾病都可以從足三裏穴開始治療。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後缺乳等也可以通過每天灸這個穴位來緩解。
2、腹瀉的克星有舒天。
熱天出門，或者貪食冷飲，或者飲食不潔，往往會導致腹瀉。有的人壹拉肚子就吃止瀉藥。眾所周知，很多腸道傳染病在初期往往會出現不同程度的腹瀉。排泄物可以排出體內的致病菌，其毒素和有害物質進入胃腸道，從而降低對人體的毒性。這個時候如果用止瀉藥，無疑是閉門造車，會隱瞞真正的病因，耽誤治療。
這個時候艾灸穴位就會顯示出優勢。其中，天樞穴就是壹個代表。天樞穴是升清降濁的地方。也就是說，妳吸收到腸胃裏的營養物質開始辨濁，細微的營養物質被吸收，渣滓被排出。可以說是中轉站。
天樞穴具有健脾和胃、調理腸腑的作用，可治療多種疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等。
壹般來說，便秘是通過按摩來治療的，就是用手掌在這個穴位周圍按摩，順時針方向揉捏，幫助腸道蠕動；還可以用兩個拇指按壓天樞穴，特別是左側天樞穴，促進排便。腹瀉是寒性的，可以用艾灸。
小樹健康飲食
跟上季節，首先選擇時令蔬果。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候。春夏陽？。所以，人們在工作的時候，要註意勞逸結合，保護人體的陽氣。雖然不是壹年中最熱的季節，但隨之而來的是壹年中最熱的季節？暑熱？，民間有？小暑，蒸著做飯？說道。
天氣熱的時候要喝粥。荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉、木棉做成的湯或粥，或甜或鹹，非常適合這個節氣。多吃水果也有利於防暑，但也不要吃太多，以免增加腸胃負擔，嚴重的會引起腹瀉。
所以我們壹般提倡應季吃蔬果，更符合人體不同時期的營養需求，包括食物特有的性味來滋養人體的陰陽氣血。
夏天吃黃鱔壯陽，事半功倍。
黃鱔身強體胖，肉質細嫩鮮美，營養豐富，滋補作用最強，在我國頗受歡迎。小夏鰻賽人參？說道。
豆子糖
綠豆芽菜可以清熱解毒，利尿除濕。同時，綠豆芽熱量低，水分和纖維素含量高，能促進腸道蠕動，有通便作用。
蓮藕
經常吃蓮藕可以涼血滋陰清熱，解決流鼻血的煩惱可以說是小菜壹碟。對於老年人來說，夏季蓮藕是滋補脾胃的好食材。此外，蓮藕還是高血壓、肝病、厭食、缺鐵性貧血、營養不良人群的保健食品。
餃子
福田有民間諺語嗎？可以先種蕎麥再種蘿蔔嗎？,?符頭餃子，貳負面條，三福煎餅攤雞蛋？。在頭上吃餃子是壹種傳統習俗。福日人食欲不振，往往比平時瘦，稱為苦夏。在傳統習俗中，餃子是刺激食欲的食物。
總之飲食也要適應四季的變化。季節變化時，食物的品種也要相應變化，多選擇天然食物、地方和時令食物。