女人每天喝什麽水，健康又美麗？
1，開水
白開水熱量低，非常解渴。對於女性來說，飲用它是非常合適的。即使每天喝很多水，也不會增加太多熱量，導致肥胖。
如果每天堅持喝白開水，有助於促進身體的新陳代謝，為身體補充水分，維持正常的生理活動。同時，皮膚也能獲得足夠的水分，保持水嫩，減少皺紋的出現。但是需要註意的是，喝水容易尿尿。有尿感的時候，壹定要第壹時間排尿。長時間憋尿不僅會導致毒素堆積，還會損傷器官。
2.檸檬汁
檸檬這種水果含有大量的營養物質，如磷、鈣、鐵、維生素c等，吃了可以美白養顏。用它泡水，不僅有助於美容，還能為身體補充水分。
建議準備壹兩個檸檬，用細鹽擦檸檬表面，再清洗壹遍，兩三厘米後用刀切成片。將準備好的玻璃瓶洗凈晾幹，然後放壹片檸檬片，在檸檬片上倒壹勺蜂蜜，直到瓶子裝不下檸檬片。最後，改進蓋子，放入冰箱冷藏幾天。想吃的時候拿出壹兩片，放在杯子裏，倒入溫水中攪拌均勻後再喝。
3.豆奶
如果妳不喜歡檸檬水或者白開水，我建議妳喝點豆漿。因為豆漿中含有植物類黃酮，這種物質攝入後可以幫助女性調節雌激素水平。比如女性體內雌激素過高，有助於保持雌激素水平穩定。相反，如果雌激素水平過低，則有提高雌激素水平的好處。
所以女性喝豆漿好處多多。為了維持體內的雌激素水平，他們應該堅持每天喝壹杯豆漿。如果妳覺得外面買的豆漿不夠濃不夠衛生。可以給自己買個豆漿機，買點黃豆，早上起來磨點豆漿喝。
女人吃什麽對皮膚好？
1，西紅柿
它含有維生素A和C、胡蘿蔔素和番茄紅素(具有很強的抗氧化作用)。平日多吃西紅柿可以起到很好的美容護膚作用，同時還能幫妳祛斑。
2.花椰菜
它含有抗氧化劑，每天吃壹些可以幫助女性清除體內的自由基，從而延緩衰老。做飯的時候可以買點西蘭花炒壹下。
3.蘋果公司
這種水果很好，不僅含有豐富的微量元素，還含有豐富的膠質，有助於保持血糖穩定，有助於降低膽固醇。此外，還含有粗纖維，有助於促進腸道蠕動，有助於排除體內廢物和殘渣，減少體內毒素，減輕身體負擔。同時可以恢復皮膚的光澤，起到美容的作用。
如果想美白，每天吃蘋果也能有很好的效果。因為它含有維生素C，可以抑制皮膚色素沈著。