另壹方面，在冬天，熱食在市場上很受歡迎。人們更喜歡吃火鍋。而且火鍋是高熱量高蛋白的食物。胃本身難以消化這些食物，冬季胃腸道消化能力差，使身體胃氣不足，消化不良。
經常吃三種食物，還是讓胃“固若金湯”1。菠菜冬天，人吃了太多油膩的食物，需要吃清淡的蔬菜來中和油膩。菠菜含有豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，被稱為維生素寶庫。豐富的纖維元素能促進腸道蠕動，有利於排便，因此成為冬季養胃必不可少的綠色產品。
但是有壹點需要註意，菠菜吃之前最好用熱水焯壹下。因為菠菜中含有大量的草酸，草酸會刺激和傷害胃黏膜，造成胃黏膜損傷，從而導致胃病。
2.山藥山藥既是藥材，又是食材。在中國南方很常見。山藥含有大量的膳食纖維。膳食纖維可以清潔胃腸環境，促進胃腸蠕動，使胃腸道更清潔，更有活力。
但是吃山藥的時候，壹定要註意不要生吃，要煮熟了吃。山藥本身含有壹定的毒素，生吃山藥會對身體造成傷害。
另外，還要註意山藥的處理，因為山藥含有植物堿，很多人對植物堿過敏，所以只要碰到山藥就會癢。因此，對山藥過敏的人在處理山藥時要戴手套。
3.西紅柿是家中常備的蔬菜和水果之壹。因為西紅柿酸甜可口，可以當水果生吃，也可以用來做菜。它們的食用方法多種多樣，因此深受人們的喜愛。
西紅柿含有纖維素和維生素等多種營養成分。定期適量食用壹些西紅柿，可以促進胃黏膜的自我修復，滋養腸胃，呵護健康。
但是吃西紅柿的時候要註意兩個習慣:壹是盡量避免生吃西紅柿。因為生西紅柿富含有機酸。生吃西紅柿會使有機酸刺激胃黏膜，容易導致胃黏膜損傷。
第二，不要空腹吃西紅柿。西紅柿裏有很多果凍。當這些凝膠與胃酸結合時，會導致胃部結石堆積在腹部，對胃部造成壓力。胃石不易排出和分解，嚴重時需要手術取出。