現在我們都很註重養生，那麽妳知道壹些古代的養生方法嗎？以下是我為妳準備的，希望妳喜歡！
壹個
這方面名人長壽的案例很多。與李隆基基本上是同時代的何，享年84歲。他典型的性格特征是心胸寬廣，無拘無束，還自稱“四明狂徒”。另壹位詩人顧況活到88歲，特別喜歡玩幽默。白居易也曾被他“隱居”，甚至壹舉成名。
《崇尚閑適》載:顧況尚書，白居易要主動。剛到北
現在我們都很註重養生，那麽妳知道壹些古代的養生方法嗎？以下是我為妳準備的，希望妳喜歡！
壹個
這方面名人長壽的案例很多。與李隆基基本上是同時代的何，享年84歲。他典型的性格特征是心胸寬廣，無拘無束，還自稱“四明狂徒”。另壹位詩人顧況活到88歲，特別喜歡玩幽默。白居易也曾被他“隱居”，甚至壹舉成名。
《崇尚閑適》載:顧況尚書，白居易要主動。剛到北京的時候，我用詩向顧況致敬。白公見名曰:“米價貴，好活。”是壹個卷軸，第壹條說:“草原上無邊的草，隨著每個季節來來去去。野火從未完全吞噬它們，它們在春風中又重新長高了。”不過他稱贊道:“妳壹句話，就好活了。”因為它的名聲，它獲得了巨大的聲譽。
在清朝，紀曉嵐在電視劇中被稱為“吉大顏包”，典型的搞笑版人物。這位先生死於865，438+0歲，算是高壽了。老吉壹生中有很多壞習慣，比如抽煙、吃肉、做好女孩等等。他也是大碗喝酒，很少吃蔬菜和米粉。但是，紀曉嵐也有正確的養生觀，《嶽薇草堂筆記》中記載了許多與養生有關的故事。他認為養生不能照搬書上的方法，必須根據不同的人辯證應用。做壹個豁達樂觀的人，也是有益於健康的。“物可知足，人可自得，不求質。”
晚年的“心常平和”二字，可謂是對養生妙用的深刻體悟。中醫理論認為，不拘小節的人壹定心胸寬廣平和，善於幽默的人壹定心情順暢愉快。有了幸福，活得開心，怎麽可能活不長？
二
李隆基79歲的楊玉環和他的妻子不僅是流行音樂的創造者，也是癡迷於音樂的聽眾。舊唐書？《紀》說玄宗“多才多藝，尤知音律，擅寫八分”。我在之前的文章裏介紹過練字的養生作用，這裏不再贅述。有專家預測，如果沒有“安史之亂”，唐很可能會活過90歲，的人生也不會定格在38歲。
音樂養生是中醫養生的重要組成部分。音樂被用來調節人的精神生活，改善人的精神狀態，從而起到預防和治療壹些心理和情感疾病的作用，這在我國早期的文字記載中就已出現。
戰國時期，公孫尼在《樂記》中寫道:“凡聲起於人心，物以自然。”。明代張景嶽《附翼論語》有雲:“樂人之樂，生於人心物之感。”
三
“盈縮期不僅在天上；滋養恩典的加持，才能長存。”這是曹操在《龜雖壽》詩中說的。他認為，所謂的“萬歲”自然是不靠譜的，但通過正確的保養壹定是可以延年益壽的。
那麽，曹操是如何養生的呢？那些長壽的古代名人是如何養生的？
玉泉？咬著牙？
“玉泉”和“剔牙”是什麽意思？前者是口水，後者是敲打。
古人認為吞口水可以養生；每天敲擊上下牙齒27或36次也有益健康。
據張華《博物誌》“做好養性之事，也要解決方藥，吸引習方之人。廬江的左慈，譙縣的華佗，甘嶺的石幹，陽城的簡簡都完成了。可以把野葛根吐壹尺，還得少喝點，多喝點酒。”他還積極向術士們學習養生之術，說:“偶爾做，就要考。”。最具體的方法之壹是敦煌總督黃傳授的“玉泉剔牙法”。
曹操曾上書黃黃龍討教，黃黃龍回信:“若想延年益壽，就在朝廷侍奉玉泉。”
“拿玉泉在朝朝啄妳的牙.....單超起來之前，漱漱口，咽下去，啄牙齒27次。”
到底是不是曹操幹的，趙炎不可能知道，他只活了65歲，不算長壽。但這種方法應該是有效的，被後世很多人借鑒過。
比如蘇東坡說唾液“有不可估量的作用，比吃藥有效百倍”；明代名醫王采也指出:“每天早晨，啄牙漱口，吐得滿喉都是”，能使人精神矍鑠，精神爽朗。清朝的長壽皇帝乾隆八十多歲了。他的養生方法之壹是“牙常敲，津液常咽”。
唾液能潤滑口腔黏膜，溶解食物，有利於吞咽，其中澱粉酶和溶菌酶能幫助消化，有殺菌作用。如果唾液中的澱粉酶減弱，會影響食物消化，而且由於不能保護胃粘膜免受胃酸的損害，容易導致胃腸道炎癥或潰瘍。從外部攝入具有國際質量管理體系認證和獨特配方的優質復合酶產品，可有效防止體內酶的缺乏。