每年5月中旬是臺灣省雨季的開始，俗稱“入梅”。雨天可能會持續整整兩個月。因為長期下雨，衣服和食物都容易發黴，所以梅花還有壹個別稱:“黴雨”。中醫師陳啟文表示，這樣的天氣往往會導致腰酸、頭暈、腹瀉等癥狀，從中醫角度來說屬於外感。
補腎首選“黑”“鹹”
陳啟文博士指出，每壹個黑人都必須補腎；在中醫五行學說中，黑與腎對應水，如“黑豆”、“黑米”、“黑芝麻”，其中豆類因形似腎而被古人譽為腎之谷。他補充說，黑豆可以補腎強身，活血利尿。現代科學研究發現，這些黑色食物中含有維生素E，可以達到抗氧化的作用，清除加速人體衰老的自由基。
鹹味入腎；鹹的味道，人們往往會想到鹽，而鹹的食材多為海鮮和肉類，如海帶、紫菜、海苔、墨魚、豬肉等。其中，海帶不僅對高血壓患者有幫助，對腎臟疾病也有特殊的預防作用。
同時還有壹種健脾補腎的上品藥
陳啟文博士提出，山藥是壹種藥食兩用的好產品。李時珍曾說山藥“益腎氣，健脾胃”。山藥不僅被中醫入藥，還經常被做成美味佳肴，如生食、煮粥、泡茶等，可以起到食療的作用。
雨季勞動和工作後的腰痛是“腎附”腰痛。
引起腰痛的原因有很多，其中“腎附性”腰痛常發生在濕度較大的環境中，壹般發生在下班後。除了腰疼，翻身困難，腰以下的腿也可能會有酸冷的疼痛。
中藥“沈竹湯”具有溫腎散寒、健脾除濕的功效，專門用於治療因腎引起的腰痛。
組成:甘草6克，幹姜6克，茯苓6克，65438+白術0.2克，白術9克水煎。
家裏兩個穴位有助於緩解腎疼引起的腰痛。
衛中穴:位於膝後腘窩橫紋中央，屬足太陽膀胱經，為四大普穴之壹，常用於治療腰痛。
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* * *方法:雙腳伸直，用同壹只手的食指和中指* * *，每次按摩五分鐘。力度可以稍微大壹點，需要有酸麻的感覺。
腎俞穴:是腎臟的背俞穴，是腎氣出入的地方，位於下背部。
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* * *方法:用雙手中指或拇指按揉兩側腎俞穴，直至局部有熱感。也可以先搓手，然後迅速將手掌貼在腎俞穴上，快速上下搓揉3分鐘。
陳中醫生提醒您，“黴雨”季節濕度大。日常生活中，可以選擇能夠幫助脾腎化濕利水的食材，配合中藥和穴位* * *，不讓“濕邪”被稱為有機，安心度過陰雨綿綿的雨季。
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