下面小編就來給大家講講。
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這個節氣開始，氣溫逐漸升高，降水逐漸增多。雨和節氣三要素要記住，就是預防？倒春寒？、?脾濕？然後呢。準備養楊？。
彈簧套要恰到好處。
很多朋友想預防？倒春寒？首先我想到的是春捂，但是春捂也要剛剛好，不然對身體有害。彈簧蓋的具體原理是註意？厚積薄發之下？吳的重點是背部，腹部和腳底。背部保暖可以預防凍傷？陽脈的海督減少了感冒的幾率；保持腹部溫暖有助於防止消化不良和感冒腹瀉。
睡前搓腹提肛
那麽如何在睡前維持我們體內的陽氣呢？按摩腹部也是壹個不錯的方法。具體方法是:仰臥，以肚臍為中心，用手掌順時針按摩腹部，約200次。壹方面有利於促進消化，消除脾胃濕熱，另壹方面有助於腹部保暖，提高睡眠質量。還有別的辦法嗎？提肛？提肛就是定期把肛門向上提，然後放松。壹提壹放松就是提肛的動作。它能補腎壯陽。
健脾祛濕，吃芡實。
隨著雨水節氣的到來，春雨這種貴如油的東西通常會慢慢增多，但如果雨水過多，也會導致水分過多。對人體最直接的危害就是脾胃濕困，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內經》上寫的？濕經脾？所以這期間要加強脾胃的保養，健脾祛濕。健脾祛濕最簡單的方法就是食療，比如芡實蓮子薏米湯。
豆苗，俗稱豌豆藤。早在李時珍的《本草綱目》中就記載:？西湖裏種著豌豆。今天北方有很多土。9月種下，苗弱如藤，有須，葉似蒺藜葉。兩者相對，嫩的時候可以吃。？豆苗是豌豆長出2 ~ 4片子葉時的苗。它們又嫩又香，最適合煲湯。
中醫認為豆芽性涼，微寒，有清熱的功效。春天吃它們可以清熱祛火，也有助於皮膚光滑柔軟。此外，豆芽也有利於消除水腫。
豆芽的吃法有很多。下面給大家做個豆芽蘑菇湯。基本材料有豆芽、口蘑、金針菇等。在燉好的雞湯或高湯(白水也可以)中放兩片生姜，加入蘑菇。水燒開後，放入金針菇，煮3分鐘，再放入豆芽，加少許鹽，註意不要蓋鍋蓋，水再次燒開後關火，鍋中加入香油。
薺菜在中國吃了幾千年，詩經裏也有。誰說茶是苦的，和它壹樣甜？詩中說明西周時人們就已經吃薺菜了。自古以來，薺菜就是人們非常喜歡的壹種野菜。我國很多地方都有在農歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習俗。有些人還在這壹天收集大量的薺菜曬幹，留著煮水喝。
薺菜營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C，以及黃酮苷、膽堿和乙酰膽堿。薺菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強機體免疫功能。還能降血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等疾病。
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山藥丸子滋養脾胃
其實春天是慢性胃炎、胃潰瘍的高發季節。因為春天對應的是五臟中的肝，肝氣過盛會對脾胃產生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收。甜食能補脾胃，山藥是第壹位的。壹味補脾胃，是藥食兩用之品。妳還不如做山藥球。
做法:將山藥洗凈放入鍋中蒸熟，去皮，切成小塊，放入保鮮袋中，用搟面杖壓成泥狀，加入鹽、胡椒粉、海鮮粉和熟糯米粉，拌勻，揉成球狀。配上西蘭花和紅辣椒絲。
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韭菜合子有助於升陽。
雨後環境逐漸舒適，各種細菌也活躍起來。此時註意身體陽氣的升散，有助於氣血的通暢，進而起到強身健體的作用。
做法:先將韭菜洗凈切碎，將雞蛋、木耳、泡好的蝦仁翻炒，拌勻，加調料做餡，最好裹的時候放鹽。用面包包裹餡料，烤至兩面金黃。
三
甜湯蓮子預防風濕病
這段時間最好喝壹碗蓮子湯，不僅香甜可口，還有預防風濕的功效。而且蓮子還含有較多的鉀，對調節心律也有好處。
做法:先將紅棗、蓮子、銀耳洗凈，湯鍋加水1200ml，放入紅棗，繼續煮30分鐘。加入蓮子和銀耳煮30分鐘，最好加糖。如果買的是幹蓮子，煮之前壹定要在水裏泡兩個小時，這樣容易煮到軟熟。