這是養肝最重要的壹點。想養肝，壹定要在肝經當令的時候睡覺，不要熬夜喝酒。在中醫看來，“人壹躺下，血就回肝。”如果在難看的時間入睡，肝臟可以起到很好的儲血作用。如果這個時候沒有睡著，還精神奕奕，肝臟就養不起來，第二天早上就會變成青黑色。可能有人會說，我經常熬夜晚睡，沒有什麽肝病。俗話說“羅馬不是壹天建成的”，很多疾病都是逐漸積累起來的。有的人身體基礎好，不同體質的人熬夜後會有不同的反應。體質差的人熬夜第二天就能看出來。體質更好的人可能看不出什麽區別，但這種影響也是潛移默化的。肝臟不好還會影響其他器官，長期熬夜就會表現為其他器官的問題。也有可能很多人會說我工作忙，要熬夜完成工作量。其實這個問題是可以解決的。與其熬夜，不如早睡早起，早睡後淩晨5點起床，這樣我也可以更高效的工作和工作。
控制情緒
情緒對肝臟的影響也很大。有的人生氣的時候會肝區疼痛，很好的說明了這個問題。怒傷肝很合理。當妳生氣時，它可能從妳左側的疼痛開始，然後轉變為妳肝臟區域的疼痛。如果妳還在生氣，就會導致妳吃不下飯。這叫木克圖。為了調理肝臟，要註意控制自己的情緒，少發脾氣，遇事要冷靜沈著。
食用綠色食品
肝臟喜歡綠色食物。中醫認為，青色入肝經時，可以吃菠菜、西蘭花、青蘋果等綠色食物，養肝。此外，如果妳感到緊張和焦慮，妳可以看看室外的綠色風景，上班族可以在桌上放壹壺綠色食品。
4.多喝水，少喝酒。
大家都知道抽煙喝酒對肝臟有害。不是說大家都不能喝酒，只是要把握好喝酒的度，不要經常喝太多。另外，多喝水可以加快肝臟的新陳代謝，排除毒素。