鄧旭
對妳的朋友鄭俊滿清，天下皆知永嘉五絕。如果給了，就把他的拳法精髓獨吞，讓楊士誠傳承下去。在重慶的壹天，應英國駐華大使慕雪的邀請，他去大使館表演太極拳。當英國代表團在博物館時，他了解到年輕士兵是英勇的，並看到曼青是矮小和罕見的。魚日:“君等皆高大威猛。妳想和曼青試壹試嗎？”都給諾諾添麻煩了。其中，安谷是最厲害的人；也就是提前問試法。曼青·戴:“我知道妳想要什麽。”就在丈外，風起雲湧，忙用左臂和擅長的右拳，把曼青橫著甩到其身前，這時安谷已被甩了幾步遠；前後擺動，左拳拍右臂，如前從右翻仆；最後，他換了拳頭來打，迎面撞向曼青。這種情況令人吃驚。就在曼青把頭往後壹仰，右手手掌伸向安俊的左腋下時，安谷已經兩腳離地，向後壹仰，摔倒在場外，被迫退場。突然，他看到曼青飛了起來，並迅速舉起手臂，於是他不得不把自己扔了出去。所有人都感到驚訝和驚嘆，其他人都不敢比較。請表演壹個節目，曼青會卸下他的右臂，做壹個虛擬的擁抱。魚日:“誰能推動它移動壹點，誰就贏了。”君子首推之，不可動搖。再加壹個人。使勁推了半天，還是壹點沒動。當妳請普樂表演另壹種節目時，曼青伸出手臂，舉起手掌。“請握緊，用力壓，翻過來就贏了。”有幾個人是三手三背鬧翻的。再次伸出手臂和手掌，請用力克制。安俊用站立的手掌擊中了它。劃了十下，他退了。蒲軍舉起拳頭砍了幾十下，而曼青什麽也沒做。石曼青衣白襯衫；蒲軍會說中文，擼著袖子:“妳胳膊是鐵的嗎？”四次掌聲壹起，感嘆我國武術之美，來之不易。李英國人:了解太極拳藝術的人也把它作為壹個計劃。如果學不會楊的心法，他能用就好了！根據他的《心傳》，我寫了《鄭子和太極傳》十三篇，其中有許多在被送之前就去了，屬於《禹令》。因為回憶起這件事，我應該回應壹下。京山鄧克玉。
李旭
甲午盛世，避考巴山，得鄭君滿之榮，住得近，有著近的過去，最符合太極拳推手和弓玄的研究。於是，我開始知道曼青的造詣很深，他的理論很精彩。改元是楊士誠。和魚雨在同壹個班。易友春，我們的盟友，駐渝美軍，每周都有聯歡會。文與英國駐華使館的文武官員進行了壹場友誼比賽，在取得幾場勝利後，他被邀請參加。婕妤和他的弟子郭、張繼培等五六人參加了演出。太極傳推手後，美軍士兵選了十多個擅長戰鬥的人。請將它們與曼青進行比較。五個人壹見面就不知所措。突然，壹名體重超過230磅的男子從張勛跳出，撞到了他的頭。曼青摔斷了胳膊肘，接了回來。他的手從墻裏掉出來了，摔得屋頂瓦片直抖；他又跳了起來，曼青舉起手去發，又跌了出去。他的人搖搖頭，喊道:“否定！”四席歡呼鼓掌。其中壹個有壹天很奇怪:“妳怎麽像兩個人壹樣扔？”張季峻擅長英語，就是有太極傳的運氣，不能強行解決，而余壹曼的身法更勝壹籌。他每發出壹個聲音，聽起來就像是在向鼓扔錢，直到砸到墻上。這不是他做不到的事，除非他有內在的力量。今天用鄭子和太極傳寫的十三篇，有幾萬字，不僅簡單，而且難以捉摸。真心花盡人間金，健康也是寶。壹本書裏的幾句話，講的是同樣的人。丁亥九月吳棟李守謙真心知道。
尊敬的新聞界:作為當時的參與者，鄧和李都像照相機壹樣對事件進行了生動的記錄，這也是太極拳以手為榮的壹個難得的原因。由此也可見，鄭身手不凡，能享譽海內外，為楊式太極拳揚名，絕非偶然。有人說太極傳太軟沒用，在這裏可以開開眼。
自我介紹(摘要)
作者首先說明了他喜愛太極拳的原因，即“體弱多病，吐血咳嗽不斷，學了幾個月太極拳，在霍然生病”。所以關註拳擊是有益的，是在睡覺吃飯之上的。早晚練拳，不間斷。然後說為什麽寫這本書，“今身跛，父已推其願，‘與人為善，達天下。欲虛勝則強，有病者昌，以此為己任。會很慢！“接下來他說《太極傳·體用百科》是應他和他的同學鄺克明的要求於5月1934出版的。但是，“師洋成府，是傳家寶，肯輕易教，就怕傳給別人。所以他只講身體，用身體向世界傳播。今天，石成已經回到了道山，他想尋求利益，但他不能讓他們回來。因清居秘方，著書立說，講歷代治病之目的，及天下學者，養氣之功德。自強強國，振興民族！“崇陽三十五年(1946)，永嘉鄭曼青被引入秣陵(南靖)。
恭敬地按下:序中有壹句“來蜀止奇士而研，道益晉”(晉將入)。為了避免以後的考據學家對這句話得出結論，下壹條註釋提到了鄭曼青在抗日戰爭時期居住在重慶，並前往成都與哥哥李雅軒交流拳術的事實。從這幾個ll字，可以看出先賢們的謙遜，以及對李的敬仰。
名稱的解釋
作者在《解釋名字》壹文中說，拳擊是壹項既可用於智力目的又可用於勇敢目的的運動。太極是陰陽之母，包羅萬象。打上它的名字是有意義的。易日，太極生二儀，即負阻J陰極生陽，陽極生陰，剛柔運動之機，無所不用其極。
尊重出版社:這句話“不擇手段”很值得玩味，是拳擊理論中“極柔而後極堅”的代名詞。是楊和吳的《太極傳》追求剛柔並濟的指南，然後他才能極重剛柔。這說明真正的太極拳是走極端的，極輕到極重，極軟到極硬。這種追求極輕極軟的訓練，需要高度的智慧，所以難度要大得多，所以很多人不容易接受。
好鬥的人，沒有壹個不是以強而猛的武力控制別人，迅速以法入國，這是陽極，也是剛剛好。硬打起來兩敗俱傷，也不是高手。僵化被利用，我軟化，他用行動攻擊，我等待。最溫和安靜的是陰極。陽極和陰極相遇。不是不敗這就是所謂的弱勝強。我要向太極拳學習，我也要向自己學習。沒學過拳擊的人，都想贏，都想占別人便宜，今天會吃虧，誰寧願做。要知道，學會輸就是讓別人拼命攻擊，而我沒有用絲毫的力量去抵抗，而是把它引走，讓它的力量失效，攻擊的有效性完全喪失，那我就壹點點放棄，沒有不掉出搜索的人。這個拳法理論叫做“知勁”。知道實力之後，越練越精，直到得償所願。如果是這樣，妳可以好好利用。
靜音:這段話說起來容易，但恰恰是這種技巧使得太極拳很難學，而且不容易做到精確。“博學”這個詞說的很簡單，其實是無底的。所以，對生活的追求是很美味的。
學習太極拳不僅足以打破僵化的剎車，而且優於拳擊。亦可使弱者強，有病者昌，弱者昌，懦夫立，誠強體壯種，強國大道也。謀國者，欲在蘇民，可忽之不理。
石
在《宣彤氏》壹文中，作者說太極傳的論證是純哲學的，他的立場是科學的，可以在體和用中得到證實。但是太極傳的原創理論很準，事實也很奇怪。就他的運動來說，所謂以心動氣，以氣運身的人，都是先動後動。也就是說，有軌電車車是天然的，有了氣的力量，運輸之後就會很結實。它和肢體、部位的運動有很大的不同，那叫運動。
恭敬按壓:這個“先動後動”非常準確的表現出了太極拳的身體動作和規律與其他拳法有很大的不同。先動後動是按順序運動，是追求剛柔並濟的主要方法，也是祛病強身的主要手段之壹。
壹般練太極拳的人只說氣沈丹田，並不深究。但不如心氣留在腹部，對身體有益。個人的疾病，如腹脹、黃疸、濕痹、濕熱熏蒸等，都與腹部儲水過多，氣化不利有關。用空氣排空腹部，也就是把暖氣註入爐內，可以驅散濕氣和寒氣。能與心相守，放火燒壺底，使壺中的水逐漸轉化為氣體，不僅有害，而且有利於血液循環，其功甚大。
特殊的氣使人柔軟
作者進壹步指出，太極拳的長處是氣沈於腹。氣沈丹田，也就是老石所謂的破氣使氣軟。弱者，出生者，強者，死亡者。可見，活路就是要軟。欲柔則剛，必先獻身於氣，必先獻身於圓滿之地。氣滿則血足，氣滿則筋軟。肌肉柔軟是嬰兒的特點。離死不遠的人，還是有做孩子的希望。他們只是氣軟了。
變化的氣質
《變性情》壹文中說，讀聖賢書，卻能持之以恒，審問，細思，明辨，這是極端的，所謂以六經為我註腳。如果妳能改變自己的氣質，那是毫無疑問的。沒聽說學太極拳也能改變氣質，但是學了20多年的拳能讓我們起起伏伏，得病。以前，在學習中，我曾多次駐足，感動，現在卻能不知疲倦。少年時的輕盈，變成了沈默和溫柔。
尊重:太極拳是壹門藝術，需要壹絲不茍的關註。拳擊要想進步，是對自身細致復雜的改造過程，是對自身的改造過程，是氣質的改變。
陸地遊泳
《陸上遊泳》這篇文章以前從未發表過。作者說遊泳是壹項很柔軟很好的運動，這是全世界學者公認的。但也有很多弊端，如沙眼和渾濁感染，咽喉腔和耳鼻沖洗，導致炎癥，或心臟無力，導致溺水等。太極拳有遊泳的優點，也沒有遊泳的缺點。就柔韌性和力量而言，太極拳遠勝於遊泳。人在空中就像魚在水中壹樣。魚在水中遊泳和人在空氣中遊泳是壹樣的。力量的起源取決於氣，力量大者強，強也是氣聚所致。積氣和積水是壹樣的。淺積水承載力小，雖然是碗盤，但不容易浮起來。水深就遠航，不重要。如果妳知道積氣的配方，比如積水，它的力量可以達到無窮大。那些積聚氣體的人積聚在田單。那些展示了他們領域的人也很憤怒。如果叫海，可以知道它的容量，也可以知道它的大小和深度。氣若能歸海，日積月累，不可遏止。如果三年內成功，那就非常可觀了。
學太極傳是積氣之道。空氣不是空的，但它仍然是水。每壹個拳法的練習，也就是像遊泳壹樣感受氣的湧動，吞咽漂浮，像遊泳壹樣進退自如，如果能抓住這種情況，就已經是人所不及的了。初學者可以隨時在風中翻手，輕彈手臂，放松拳頭，就可以知風知氣。如果有水，知道空氣比水和鐵更重要是極其重要的。
靜音:作者對氣海的解釋非常精彩，發人深省。把積氣和積水相比較也更有說服力，因為元氣的能量和氣在腹部的積聚有很大的關系。初學者在風中翻手，有助於觸覺的靈敏，可以提高我們的聽力。
全心全意並重
作者在《心與心並重》壹文中說，脈之心主之，脈之督主之，心屬腎。太極拳之所以優於其他拳種，是因為他自然到達了心腎的交匯處。心是全身的主宰，是聖人要學的重要的東西，要天天放心。禪日，師父在家，師父也在心中。和道家的心腎相交的都差不多。肉丸之心和靈魂之心不是二也不是壹，就是肉丸之心可以有作用，靈魂之心就是靈魂之心。
就是脊柱，有24個關節，五臟連在壹起，五體的軀幹就支撐在上面。講養生的人都很重視。太極傳是功的事業，也在於斯。就像古人說的，也是修身養性的問題。危險詞有不同的解釋。他們中沒有壹個人對危險提出了危險的解決辦法，我說那些坐在危險中的人同時也有危險。脊如珠珠，堆積如山，稍有不慎。俯身很危險，或者彎腰摔倒，它的樹幹再也無法復原！善修身，故有深入深處之戒，坐化日危，以防微杜漸。初學者用心留在田單。不幫也不忘。這就是所謂的安心，主人的家。久而久之，其氣可過尾，破脊，達玉枕，達頂，落腹。這是任督通，心腎相通。心，很難說，比如以前哲學家所謂的心電感應，仁義冷漠。如果日子壹天天過去，妳可以自己采取方法。
尊重:練太極拳，首先強調直立。其實就是坐以待斃的代名詞，讓蔣介石可以支持四面八方而不失去重心。縱觀楊的傳記，如、和本書作者的拳擊照片，都是正氣凜然的。最近有人說楊佳傳記前傾，其實真的是批評。
力量和物理
《力量與物理》壹文，作者以其豐富廣博的知識，深入闡述了太極拳在攻防中的應用原理，可以說是太極拳最好的啟示，是書中最引人註目的篇章之壹。
太極拳對氣和能量的運用是連續的，圓而神奇的，無窮無盡的。大到星球，小到雨露，都是圓的。雖然表面有張力，但內部有凝聚力，分散是圓的。太極傳的達摩形象與大自然的奇妙寓意是壹致的。圓周上所有點，負載的力都是相等的，否則就不是球體了(圖1)。觸動了壹方，就要回應各方。觸及壹點，就要回應所有的點。這是太極拳不允許人碰和碰的。它圓圓的身體，妳不知道優勢在哪裏。壹個球體的分子力，壹旦運轉，相互拉動，也就是向心力和離心力。
再比如繩子壹端用石頭或鐵綁著，壹端用手拿著，圍成壹圈揮舞，拿著的地方就是圓心。因為繩子的牽引力是向心力，鐵石向外的力是離心力。繩子受到這兩個力，所以看不到緊張的勢頭。其動量的強度取決於其運行的速度。就是太極拳推手的時候，如果我受到的向心力更大，離心力也更大。但是，我雖然受到很大的向心力，卻能扛得住，有我的妥妥圓圓的效果。但有離心力，運不走，就會彈出搜索(圖2)。
此外，圓包含無數個三角形，妳可以在任何地方采取積極的攻勢。如果是向前旋轉攻擊，沒有壹分的面積，不算主動攻擊。比如乒乓球，如果對手用旋轉球進攻，回應的對手不如他的方法，那麽進攻是必然的，會失敗。因為他攻擊的距離是最密集最快的，包含了無限三角形的作用。太極傳效仿了圓形，但沒有球體真實。它采取守勢，把法律帶到圈子裏。進攻，沒有三角(圖3，4，5)。
這裏可以看出，太極傳無攻無守。所謂行即是發，發即是行，正者在負。人不知我，我獨知人，英雄無敵。就是這個意思！
如果正面外力落下，會使其發力失效。當它急著撤退的時候，我腹部的吸力就會變成攻擊力，又圓了(圖6)。太極傳的拿手好戲在這裏，所謂苦練也。反之，則是去；走路的人急轉彎，而走路的人轉彎慢。
如果被攻擊的點稍有融化，其外力自然會融化掉。同時，無限三角旋轉，角度就是攻擊，所謂轉化就是戰鬥，走就是戰鬥。打架也是實力問題。
至於努力，不過是找到對方的重心，獲得先機。
我的老師程富經常在壹天的休息時間裏講:“妳必須找到壹條直線，然後才能發。發的時候就像箭壹樣。”這是壹個詞窮的問題，但是這條直線很好理解。想用的人，卻沒有經驗和閱歷，不容易得人心。學者在這裏要重點關註壹下(圖7)。
攻擊有兩個要素，即空間和時間。這兩點把握不好，送肉給妳總會受傷。為什麽不呢？嶽:強弩之末，無法深入。這個空間的限制，也就是時間的延長，太極是圓的，有很大的專屬面積和空間，可以延長其力量的空間和時間，從而失去攻擊效率。這就是太極拳的要旨。與其抗拒，不如屈服}與其對抗，不如回避。讓它的速度和能力稍微受挫，然後順勢打它，不用吹毛，它就自我毀滅了，不到壹瞬間。這就是所謂的四兩影響。如果能被人用，那該有多強大，多快！可見，只有貪和猛是不夠的。
太極拳還比較弱，它的作用可以使腹部的氣湧動，幫助它在壹個球體中運動。雖然它的力量很小，但它的速度是無限的。所以它的效率是超乎常理的，真的無法預測。
太極傳“定”的教義，就是“立正”。任壹側都可以自由旋轉(圖8)。如果右端被打，左端可以向後旋轉，這樣會拉長被打端的空間和時間，把攻擊力完全分成零。如果右端受壹千磅的力，這壹千磅的力就完全屈服於左端。當右端向後急轉，左端向前急轉時，是在用對方的力量反擊。對方猝不及防，已經掉隊了。圖8
太極傳善於分兵，也善於合兩軍為壹軍攻之。拳擊中所謂的“引進失敗，它就出來了”也是如此。
另外，太極傳很好的利用了自己的力量，把對方的根力拉起來，然後就可以雙腳離地了。這就是起重機和千斤頂的原理。
助推時以對方為中心，以手或手腕接觸對方的地方為支點，以腳和腿為受力點。所謂“其根在足，毛在腿，主腰，行於指。”雖然對方實力很強，但是還不夠。壹旦妳接手，妳就可以在搜索中出局，全靠杠桿。雖然手是連在壹起的，但是用力的力度要看腳。可以用精致來形容。如果不事半功倍，那就極端了。雖然是壹千倍，但是特別無限。
太極拳的能量和力學是自然的。太極傳的原理從來就不容易理解，甚至讓人產生了懷疑。今天用力學來解釋。太極拳雖然源於哲學，但可以用科學來證明。但是，雲錦和物理學理論是對太極拳的深刻研究。不過太極傳的招式還是有用的。如果不能用，那就不用說了。
尊重:俗話說“說了就要跳過。”學者們再三考慮如何練習拳擊才能達到非常柔軟的身體和純凈的身體。
養生是全部道理，益臟腑，始肺病
作者在《養生、益臟腑、始肺病的全部真相》三篇文章中說，太極拳本來就是氣功，是聚氣之功，也是養氣之功。如果能坐、能躺、能說、能笑、能吃，就可以隨時使用太極拳。養生以氣為主。“在裏面吸壹口氣”。意味著家族拳擊還活著。氣能沈丹，則氣盛，氣盛，血盛，益於臟腑。氣可以沈入丹田，隨著每壹次呼吸，臟腑可以得到放松，當它隨著呼吸開合時，在運動的幫助下，筋脈會變得強壯，濕熱會漏出來，健康自然會壹天天增加。太極拳對臟腑的益處，無非是外在的服務，而是內在的追求和求氣。
太極拳對肺部疾病有特殊療效，原因如下:
(1)肺病患者十個有六七個是從腎虛開始的，腎是肺之子。肺部疾病患者每次都要補腎。而太極傳是用氣沈丹田，本來是補腎的不二法門。腎氣固則肺氣漸復。
(2)也有因脾虛而患肺病的人。脾為肺之母，氣沈於腹，脾胃功能加強，消化良好，營養充足，對肺有益。
(3)久咳者，肺氣大虧，使肺萎成癆，氣積於腹，肺氣盛。隨著運動由軟到輕再到輕微，肺部逐漸開合，肺部就不會塌陷了。肺不萎蔫，就有生機，可以推陳出新。
都說有特效，但這是永恒的真理。
尊敬的新聞界:現在的肺病患者都是用西醫的鏈黴素等特效藥治療的。如果醫生沒有超過時限，並且調理得當，療效壹般是令人滿意的。而幾十年前，醫生面對這種疾病也是束手無策。但作者是返老還童的專家，以自己得肺病的經歷對這種病有獨到的研究。他用中醫治好了許多病人。書中有許多著名的姓氏和案例。可見中醫對肺病並不是真的不可思議。
其他程序
在《其他程序》中，作者描述了太極傳的過程，分為天、地、人三個階段。人步是舒筋活血的動作，地步是開合關節的動作，日序是感知的動作。人的步驟是練習四肢的靈活性。壹般上肢先橙軟，下肢後松軟，然後軀幹再松軟。先易後難。步開關達節，是指練氣從氣沈於腹開始，氣積於腹後，自然釋放彈簧，達於勞官。當脈搏充滿了氣，妳就可以自然地通過三個層次，就像龔景壹樣。
尊重:人的體質和氣質千差萬別，不是每個人都能過三關的。也有學了幾個星期拳的，也就是過了三關。
天階練的是神經觸覺，實力相差很大。作為近代的學者，盲從至死，不知用力，是壹大憾事。只有柔軟才能粘住對手。如果它能附著，我的氣就會和另壹個氣接觸，我要測量它的氣的運動，所以我每天都聽。理解力和Xin力是有區別的。氣達到境界，但進入精神的作用。所謂無力感也是神力。眼睛註意到什麽，神走到哪裏，氣就跟到哪裏。氣能運身不動心，神能運神力。也可以用迅速來形容。“太極傳至高深境界，輕而快耳。
敘事公式
作者在《敘述公式》壹文中說，壹個武術家總要有壹套妙法，秘而不傳，以至於常常失傳真傳。今天，受石成影響的曼青不敢說他盡了最大努力。十幾年了，每次想寫在書裏，都怕傳不到別人身上。我會好好想想，善待他人，鞏固自己的願望。我要記錄下十二個秘訣，都是成大師不輕易傳的。至今仍活在世上的苔莎的龔浩，通過引用證據使之廣為人知，使每個人都能擺脫自己的疾病，延長自己的壽命，那麽這個民族是非常幸運的。
第壹，松散。成大師壹天會重復他的話十多次，放松，放松，放松，全身放松。相反，妳不松，就會挨打。
二是重。能松則重。氣沈則靈凝，用之大矣。
第三，分為現實和現實。
第四，虛精神強。也就是頂實力是空的。
五、磨心不轉。磨轉者如腰，不轉心者為氣滯所定。
第六，好像鋸子拉麻雀的尾巴。蹺蹺板，如果互相施加均勻的力，就能往復無阻。這個原理在推手中有兩層含義:壹是放棄自我，隨波逐流，這樣妳才能得到能量和能量的奇妙運用；第二，他稍微動壹下，先動壹下。就是他要使勁推，我就先往後拉，他壹拉，我就先推開。
七、我又不是肉架子，妳幹嘛掛我身上。太極傳專治松靈，最忌諱。掛在肉架上的肉都是死肉，沒有氣場。
八、不能撥，不能不倒翁。全身輕，根在腳。要做到這壹點並不容易，除非妳有兩種功夫:放松和下沈。
九、可以努力。勁是因為筋，所以柔是勁。什麽是動機？像壹支箭。發力的方式是獲得機會，從腳到腿到腰，永遠是完整的。然而，最難的是欣賞機會。在蹺蹺板的作用中，確實有壹個有機而有力的問題。因他欲進，我先知先覺，他進退皆受制於我，以求得勢。腳、腿、腰完好無損，壹是聚力，能伸得遠；壹個是身體還沒散就能打到。
十、架子，要平。這是偶數，看似平淡，實則難度極大。
Xi。嚴肅點。必須小心地移動和擠壓棚子。不認真就成了假的。不要擁抱別人，也不要挖自己。按壓和擠壓不能丟失。這是真的，否則就是假的。
十二、四兩撥千斤。所謂四兩撥拉重物的人，只是用四兩撥拉重物，然後再拉。這個拉和拉是兩回事，四兩撥千斤的拉重量是不成立的。如果牛重壹千公斤，繩子重四兩，妳可以用它的位置和方式讓它滿意。如果拉它的角和腿，就不行了。拉的力度不要太重，但是重了妳就知道了，改變就誕生了。
所有這些，都是石成口述的，傳到了曼青那裏，他不敢保密，想廣而告之。還好同事* * *鼓勵我。
最後還有壹句作者的古詩詞，作為結語臨摹。
體育用歌
太極傳，十三式，在於二氣分陰陽，千億歸壹。要抱壹個，太極傳，兩儀四象無邊，風如何能懸頭頂？我有壹翻話，今天為知者吐槽，噴泉無根無腰，技工之死也無濟於事。無論有沒有身體，崇高的精神都可以用手去做，棚子可以用手肘去擠。想先往前走後，雙手合十的樣子像個行走的暴徒；我滿身都是手和手，但我必須時刻保持雙腳。