相信很多人對此都很好奇。事實上，邊肖認為如果妳堅持每天鍛煉。但是如果妳的身體狀況越來越差，那很有可能是妳進入了壹些運動誤區。讓我們和邊肖壹起了解壹下吧。每天堅持鍛煉，效果卻越來越差？大部分都是受這些“誤解”的影響！
每天運動，效果卻越來越差？可能是受這些“誤解”的影響吧！
誤區壹:運動後立即坐下休息。
當我們的身體開始運動和鍛煉時，我們的新陳代謝在不斷加快。這個時候我們的肺活量也會增加，心跳也會變快，會有壹系列血液循環加快的生理變化。但是，運動結束後，身體的這些正常生理反應並不會馬上跟上我們的腳步，但如果此時馬上進入休息狀態，坐下來休息，就容易使血液循環減少。可能會導致運動性暈厥。
所以，在邊肖看來，運動後散步，給身體壹個適應的過程，劇烈運動後做壹些舒緩的運動，是非常重要的！
誤區二:空腹鍛煉
有些想減肥的人只是想空腹運動，不吃東西，這樣效果可能會更好，但是邊肖想告訴妳，空腹運動可能會對我們的身體造成壹定的傷害，因為我們不吃東西，血糖濃度比較低，大量的運動讓我們消耗大量的能量。這個時候我們的低血糖會更嚴重，會影響大腦的正常功能，就是我們的頭暈。
因此，在邊肖看來，運動前最好適當吃點東西。補充壹些能量可以幫助我們更好的運動。
誤區三:別人的都是好的。
為什麽說別人的都好？其實這種誤解就是有些人抄襲別人的鍛煉計劃。感覺用別人的鍛煉方法可以快速減肥。這種盲目模仿其實是對自己身體的不負責任。不壹定適合妳鍛煉，但要結合我自己的體質和實際情況。所以說別人都好也是體育誤區。
誤區四:運動越多越好，越累越好。
不到筋疲力盡是絕對不可能停下來的。很多人試圖用暴虐的方式減肥。據說這種運動對我們自己的健康有害。通過運動達到強身健體和減肥的目的，最重要的是堅持而不是過量。所以邊肖也要提醒大家，運動時要註意運動時間和強度，否則會對我們的骨骼和肌肉造成很大的壓力。而且如果平常跑步過度，也會對我們的膝蓋造成嚴重的磨損。
很多時候，我們堅持運動卻沒有取得好成績，甚至成績越來越差，往往是因為我們進入了對運動的某種誤區。這讓我們的堅持沒有得到回報。不知道妳還知道哪些運動誤區，也可以在下面和我們交流。