常見的體質類型有氣虛體弱、陽虛畏寒、血虛缺氧、陰虛燥熱、濕熱瘀阻、肝郁氣滯、氣血瘀滯。壹般來說，身體基本元素(陰、陽、氣、血)的不足，抵抗力弱，就是虛證。比如前四種是中醫的虛證，平時可以配合藥膳增強療效，後五種是病強而抵抗力不弱的證據，比如感冒發燒、急性胃腸炎、急性肝炎、高血壓等。此時醫生應以治療為主，不宜自行服用藥膳。
以下簡單介紹常見虛證及適用中藥，可酌情使用:
氣虛體弱
精力不足、疲勞、易出汗、懶惰、頭暈、嗜睡；心悸、胸悶、活動時呼吸困難；慢性咳嗽，易感冒，天冷時氣短、鼻塞、流鼻涕、氣喘、聲音低；食欲不振、噯氣、腹脹、易惡心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便軟或易腹瀉、排便不暢；器官脫垂(胃下垂、脫肛或子宮脫垂)；造血功能不全；筋骨疼痛、尿頻、色多、夜尿多、脫發；男性遺精早泄，女性月經紊亂，白帶多而稀，易流產，難受孕等癥狀；中藥或食品，如黨參、茯苓、山藥、黃芪、大棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚等。可以選擇這種類型。
陽虛怕冷
包括氣虛的癥狀，還有畏寒、面色蒼白、四肢發冷；面色晦暗，心前區疼痛，胸悶胸痛；胃痛，按壓溫熱，經常腹瀉；肌肉骨骼酸冷，大量脫發；男性陽痿，女性閉經或不孕等。，此型可選人參、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、雞肉等藥物或肉類。
血虛缺氧型
面色蒼白或蠟黃，口唇蒼白，頭暈目眩；心悸、健忘、失眠、多夢、眼睛幹澀、視物模糊、四肢麻木、易抽筋、指甲易折斷、月經量少或閉經等。此型可選用熟地黃、當歸、桑椹、枸杞、何首烏、桂圓、豬肝等藥物或肉類。
陰虛燥熱型
顴骨潮紅，口幹咽燥，手足發熱，睡眠出汗，全身心煩，大便幹燥，小便少，心悸健忘，咯痰幹燥。餓了卻不願意吃飯，幹嘔，肚子脹氣；紅眼癢，眼睛充血，鼻子幹，鼻子癢，鼻頭痛，打噴嚏，癢，耳痛；煩躁易怒、睡眠不好、多夢、視力下降、眼睛幹澀、皮膚瘙癢、痤瘡、筋骨無力、頭暈耳鳴、脫發、男性遺精、女性月經失調、食欲不振或閉經等。此型可選用人參粉、石斛、黃精、麥冬、百合、玉竹、鴨肉、豬肉等藥物或肉類。
以上是基本的虛證。而現代人的體質很少有單壹證候，每個人的癥狀往往都有綜合證候，如陽虛、氣陰兩虛、陰血不足、陰陽兩虛等。
所以，在了解自己的體質之前，要選擇陰陽平衡的藥物，即寒性和寒性藥物(食物)和溫性藥物要等比例選擇，比如黃芪要和石斛、桂圓、百合壹起吃，不能偏食溫性或寒性補藥。
壹種促進懷孕的藥膳
以下藥膳，壹般大家都可以食用。若陽氣不足，可酌情加壹兩溫補。對於偏氣血虧虛者，可酌情添加壹兩味藥材，這樣才能配制出最好的藥膳。
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#炒五子山藥牡蠣
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