秋末冬初，萬物雕零，早晚溫差大，天氣多變，經常感到口渴。年老體弱的人在這個季節非常容易生病，壹定要註意日常保養。
秋天是金色的，肺氣最旺盛。此時天氣幹燥，肺是人體的“嬌貴臟”，肺是人體最嬌貴的器官。他們不能幹，濕，冷或熱。秋天很幹燥。《黃帝內經》中說:“大涼殺人，華鎣變臉，毛毛蟲成災。胸中不便，又悶又咳。”這句話的翻譯是，“涼涼之氣施之，草木之葉變色，毛蟲之死，人胸中難受，咽喉悶，咳嗽不止。”這恰恰說明秋天容易生病，比如這種痰涎氣喘，寒熱進退，風吹頭暈麻木的病。
秋季的幹燥壹般從秋分開始，到小雪結束。起初，它溫暖幹燥，帶著夏天的余熱。然後帶著冬天的寒意，又涼又幹。燥傷肺後，輕者口幹咽燥，鼻幹，幹咳無痰，重者發熱惡寒，咳嗽少痰。初秋的暖燥也讓人口渴，想喝水，但是到了寒冷幹燥的時候，可能就不覺得渴了，想喝水了。如果患有肺病的人壹定要防止肺病復發，老年人要特別註意預防中風。
秋季做好肺部保養。
1，“早睡早起，與雞同樂”
為什麽說要像雞壹樣早睡早起？因為在這個季節，妳要保持安靜平和的心情，不要被秋天的悲涼氣息所感染，這樣才能保證肺部的清朗。壹場秋雨壹場感冒，人在這個時候難免會思念親人朋友，肺氣憋在胸中難免得肺病。這是人之常情，所以保持壹顆平和的心尤為重要。
2、吃酸，抑制肺氣
五行中，肝屬木，肺屬金，金克木，尤其是秋季，肺氣最為旺盛，所以這個時候就要養肝抑肺金。五味中，肝味酸，金味辛。秋季要減辛辣，增酸味。俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃姜，秋吃姜是砒霜。”冬天少吃調料，避免吃火鍋。適當吃些甜潤的食物可以滋養和養護肺，比如白梨。
3.多喝水
秋天很幹燥，皮膚和器官很容易補水。要想及時補水，就要比平時多喝500ml的水，保持全身補水。也可以把壹盆熱水和壹個臉盆連在壹起，頭靠近熱水的上方，吸進熱水蒸汽。
總的來說，秋季養生要註意早睡早起，心態平和，飲食清淡，防秋燥，重在增收之道。