身材:堅持跳廣場舞對我們的身材很有好處。可以用廣場舞的方法來扮演很多角色。首先，妳在做廣場舞的時候，會因為練習廣場舞而對形體、體態、健康等方面有更高的要求，所以堅持跳廣場舞對妳有好處。這樣可以提高人體的協調能力，還可以幫助我們通過跳廣場舞來增強身體的肌肉群，對我們增強骨骼的密度有意義，還可以起到健美的作用。
緩解壓力:同時，跳廣場舞對於我們緩解身體壓力也是很有意義的，主要是因為跳廣場舞可以讓我們集中註意力在音樂和舞蹈節奏上，可以幫助我們在這個時候很好的緩解壓力，可以起到很好的作用，可以幫助我們改善有壓力的情況，對於身體不適是有意義的。
增強體質:我們堅持跳廣場舞，也可以提高我們的心肺功能，尤其是通過跳廣場舞幫助大家加快新陳代謝，對促進消化也有好處。所以大家要堅持跳廣場舞，對於延緩衰老也是有意義的，也可以幫助我們有效的提高人體免疫力，從而達到增強體質的效果。
廣場舞的弊端
容易對關節造成損傷:雖然跳廣場舞是有好處的，但是跳廣場舞的時候會有壹些危害，主要是妳要每天跳廣場舞，但是這個時候妳需要頻繁的反復的使用妳的膝關節。這個時候很容易影響我們的健康。而且如果運動量比較大，這個時候很容易導致我們的韌帶和關節囊受到牽引的刺激，同時會出現膝關節骨質增生的問題，容易導致關節疾病。
對心臟和聽力有害:大家跳廣場舞的時候要註意。因為此時的音樂聲音比較大，如果我們長時間處於這樣的環境中，很容易導致聽力受損。同時跳廣場舞的時候會用壹些節奏感很強的音樂。因為我們的心臟是以壹定的頻率跳動的，如果發現音樂的節奏很強，可能會影響到每個人的心臟健康。
誰適合跳廣場舞？
廣場舞其實很適合大多數人，跳廣場舞可以起到養生的作用。但是，妳在跳廣場舞的時候，就需要註意了。當妳跳廣場舞時，它會考驗妳的身體關節，影響我們的韌帶健康。如果上下肢的肌肉力量和運動控制不理想，就會造成關節韌帶勞損，對我們的健康影響很大。如果是輕微勞損，那麽對於關節有問題的朋友，大家要減少跳舞的運動量。