1，美人自拱
按摩腳底可以美化皮膚，因為腳底集中了與全身各器官相關的經絡穴位，適當刺激腳底，可以刺激腎上腺，促使其分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沈著，從而使皮膚白嫩有彈性。
從這個角度來說，愛美的女性應該加入到足浴的行列中來，這樣不僅可以充分護理自己飽受高跟鞋之苦的雙腳，還可以讓自己的臉越來越漂亮。為什麽不呢？
長期以來，在足浴房享受足療按摩似乎只是男人的特權，女人從來不會在意。
現在越來越多的中高檔正規足浴保健中心吸引了很多時尚女性，她們大多結伴而行，既能“解放”每天受影響的雙腳，又能消除疲勞。當然最重要的是健身。
置身於窗明幾凈、綠植環繞的清雅環境中，將壹雙潔白如藕的嫩腳放入花瓣飽滿、溫度適中的藥水中，壹邊享受足療師的按摩，壹邊與朋友聊天或閱讀休閑雜誌，緊繃的神經瞬間得到放松，生活中積累的壓力得以釋放，心情變得愉悅。長期堅持，不知不覺中，皮膚遠離了蒙昧，自然流露美麗光澤，人也變得自信起來。
越來越多的白領女性加入足浴。他們消除了長久以來的偏見，喜歡上了修腳。似乎足療這種美容方式已經進入了都市女性的生活，成為壹種時尚消費。
足療又稱足部按摩，可治療多種疾病，尤其是功能性疾病，如神經系統的頭痛、失眠等；更年期綜合征與內分泌系統肥胖:消化系統便秘腹瀉、糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關節炎、月經不調、痛經、性功能障礙等。
但足部反射按摩療法並不適合所有人，其禁忌有:各種傳染病、皮膚病；大出血患者；懷孕期間的婦女；急性心肌梗塞、心力衰竭、腎衰竭等。；特殊疾病需經醫生診斷後方可實施。
據了解，足療最適合在睡前1-2小時內實施，效果最佳。根據這種消費需求，目前在國內壹些大城市，壹些家政服務公司推出了上門足療服務。
以上是關於拱美的介紹。從腳弓開始，方法很簡單。只要按摩正確的穴位，就會收到很好的美容效果。邊肖提醒我們，當我們從腳底開始護膚的時候，也可以搭配壹些其他的保健方法，比如泡腳，也有護膚美容的效果。腳弓是美容的第壹步，做的到位會有很好的效果。
2.經常按摩腳底的好處
經常搓腳，健腦接心。
早晚摸摸腳，減少火氣。
腳趾多動，疾病少碰。
經常搓腳，補腎養陰。
湧泉相報，牽壹發而動全身，不斷的摩擦激勵著生命。
按摩腳底可以增強人體血液循環，調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，強身健體，消除疾病，延年益壽。經過長時間的觀察和總結，我國醫學界已經認識到，手掌上有無數條神經與全身經絡相連，並與大腦上部緊密相連。很多重要的經絡穴位都分布在腳上，比如足中心的湧泉穴，是足不足陰腎經的起點。經常按摩此穴，可以激活腎經的內氣，引導腎火不足，上體濁氣下降，具有補腎、疏肝明目、呵護五臟六腑的作用。可用於治療腎虛、頭痛、耳鳴、頭暈、心悸、高血壓、健忘癥、神經衰弱、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、頑固性膝踝麻木痙攣、腳冷、月經痛、腎功能不全等疾病，還可預防老年人腿腳麻木、腰酸腿軟、活動無力、腳心冷。因此，歷代中國醫學家和保健專家都非常重視“搓腳”這種保健方法。蘇東坡在《養生術》中也記載了這種方法。宋、在《養老新書》中作了詳細的介紹:“其穴(湧泉穴)在足心之上，濕氣來源於此人。在白天和黑夜之間，我經常用光腳壹手握著手指，壹手搓著手指。數長了就覺得熱，就是腳趾稍微轉壹下，累了就少休息。或者擦了就能得到，但還是不要自己擦的好。”林允，陳數:“第壹個人經常每晚把自己揉到千，所以晚年走路很輕。”
按摩腳底的同時，要註意活動腳趾。腳趾上也有很多到達全身的穴位。拇指是肝脾之經。多活動拇指可以疏肝健胃，刺激食欲，對肝脾腫大也有輔助作用。第四趾屬於膽經，可治小兒遺尿，矯正女性子宮位置。所以有人提倡適當赤腳走路，讓腳趾上的各個部位都能接觸地面，摩擦。雖然看起來不文明，但是對身體大有好處。
更正式的搓腳掌方式是擡起壹條腿放在另壹條腿上，膝蓋向內傾斜。先用右手按摩腳底，再用左手打圈按摩右腳底，直到局部發紅發熱。按摩時，動作要放松壹致，輕而重，開始速度要慢，適應後逐漸加快，拉長時間。也可以暖手，然後搓腳，橫向或縱向，搓80到108次，或者更多。甚至在洗腳或者睡覺的時候，雙腳交叉摩擦腳底，也有壹定的效果。當然，第壹種也是最正式的方法效果最好。但無論用哪種揉法，都要註意兩腳按摩的次數和程度的平衡。