1.飲食健康，老年人應以清淡飲食為主，多吃綠葉蔬菜和粗糧，避免吃太辛辣刺激性、寒涼、硬硬或新鮮的食物，少吃油膩食物，包括大肉、肉湯、油炸、燒烤或油炸食物。
2.養生運動。老年人要多做戶外體育鍛煉，同時多曬太陽，有助於補鈣。戶外體育鍛煉包括慢跑、慢走、騎自行車、爬山、跳繩等相關體育鍛煉。
3.老年人在保健方面也要多做預防保健。比如壹些中藥，平時可以作為代茶飲，日常使用也可以起到保健作用。比如枸杞泡水或者黃芪泡水或者黨參泡水都有很好的效果。
有幾種方法可以讓老年人保持健康。經常按摩面部，可以刺激表面的穴位，促進面部的血液循環，使老年人的氣色更加豐富多彩。經常按摩耳朵，有健腦的作用，對腎虛患者有很好的改善作用。保護五臟系統。經常梳頭，可以提高視力，祛風，增強腎功能。經常堅持也可以防止脫發。做眼保健操可以緩解眼睛疲勞。
5(1)合理飲食。少食多餐，吃低脂食物，營養均衡。
(2)適當飲酒。多喝水，少喝酒。
(3)戒煙。遲早要戒煙。吸煙會增加患心臟病或癌癥的幾率，縮短壽命。
(4)散步。散步是保持警覺、靈活和健康的更好方式。新鮮空氣比滋補品好。
(5)尋求更多樂趣，與家人、朋友、鄰居保持聯系。記住生活，學習和教學。
(6)積極自信。開朗樂觀的人容易和妳親近。
(7)永遠要小心。妳的人生和其他人的人生都取決於妳清晰的頭腦和清晰的視野。
鍛煉對妳有好處。不太劇烈的運動對身體有好處，也能讓妳和其他人接觸。特別推薦遊泳和適應性運動。
(9)藥物。不要濫用抗抑郁藥和安眠藥。只吃醫生推薦的藥。