古人非常重視“啃秋”的習俗。當時醫療條件有限，沒有現在這麽發達。當胃受涼時，他們很容易受到腹瀉的困擾，所以有“立秋吃瓜可以避免腹瀉”的說法。這個瓜指的是西瓜。
其次，初秋的人們在秋天到達時身體很好，夏天去秋來。壹些北方城市的人們喜歡在這壹天吃餃子，最好是肉餡的。蔬菜可以選擇時令蔬菜。夏天的高溫導致人們食欲不振。初秋的天氣逐漸變得涼爽，他們的食欲也增加了。再來壹盤好吃的餃子就完美了。肉和蔬菜完美搭配。
最後推薦吃蓮藕，因為蓮藕的食用價值很高。水果，蓮子，荷葉都是很有價值的，可以做滋補的藥。在初秋的這壹天，妳可以買壹些蓮藕、燉排骨、涼拌菜、炒菜、糯米蓮藕和早餐餅，妳喜歡什麽就買什麽。
秋季保健註意事項
1.調整飲食:秋季氣候幹燥，要適當調整飲食，增加水分攝入。多喝水、綠茶等健康飲品，補充富含水分的水果蔬菜，如梨、柿子、葡萄、白菜等。
2.註意保暖:秋季氣溫變化大，早晚溫差大，容易導致身體著涼。所以要註意保暖，加衣，尤其是背部、腹部、腳部，預防感冒等與感冒有關的疾病。
3.均衡飲食:秋季蔬菜水果種類繁多，盡量保持均衡飲食。多吃富含維生素、礦物質和纖維素的食物，如谷類、雜糧、豆類、蔬菜、水果等，提供各種營養。
4.運動:秋季氣候適宜，是戶外活動的好時機。可以做適度的有氧運動，比如慢跑、快走、太極拳等。
5.養肺護肺:秋季是肺比較脆弱的季節，所以在保健中要特別註意肺的健康。可以多吃壹些養肺的食物，如百合、銀耳、雪梨等。，並避免長期接觸空氣汙染或煙草煙霧及塵埃，以保持室內空氣清新。
請註意，以上建議僅供參考，具體保健方法需要結合個人實際情況和身體狀況制定。如果妳有具體的健康問題，建議咨詢醫生或專業的保健人員。