1.隨著社會的發展，人們生活節奏的加快，各種生活壓力和工作壓力隨之而來。忙碌了壹天的工作生活之後，總有壹個瞬間可以釋放壓力，所以洗澡是人們每天最享受的時光。洗澡的時候，人會完全從工作中解脫出來。人在享受這壹刻的同時要註意壹些事情，才能更好的享受這壹刻。按理說，人愛洗澡，皮膚好。洗澡的效果不止於此。大家對洗澡的基本認識，壹般都停留在去除身上的油漬。事實上，洗澡時，由於水溫略高於體溫，甚至可以起到放松肌肉、促進血液循環、加速血液循環的作用。如果能經常洗澡，還可以提高皮膚的新陳代謝和抗病能力，甚至對改善睡眠非常有效。
2.最好是15-20分鐘。孕婦洗澡時間不宜過長。孕婦洗澡時容易出現頭暈、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是因為浴室內空氣逐漸減少，溫度高，氧氣供應相對不足。此外，熱水的刺激會使全身表面的毛細血管擴張，導致孕婦大腦供血不足。同時會出現胎兒缺氧，胎心下降，嚴重時會對胎兒神經系統發育產生不利影響。所以建議孕婦洗澡10到20分鐘左右。如果晚上感覺很累，可以在晚飯後1小時，睡前1~2小時洗澡，這樣可以加快血液循環，提高新陳代謝，使人精力充沛。
3.時間:洗澡的最佳時間壹般是晚上睡覺前2小時，可以幫助睡眠。早上適當運動後，需要洗澡來保證壹整天的精力，因為這個時候洗澡可以放松肌肉，擴張血管，消除疲勞。早上洗澡，建議洗澡前適當運動，讓全身的器官功能快速激活，保證壹整天的能量。無論腦力勞動還是體力勞動後，洗澡前都要休息，否則容易導致心腦供血不足，甚至暈厥。