飲食調養:
1，多吃“潤肺益氣”的食物，如百香果、百合、梨、柚子、金桔、蓮藕、杏仁、銀耳、枸杞、黃芪等。
2、提高免疫力，註意免疫營養素的攝入是否足夠。
2養胃秋季是胃病多發或反復發作的季節。入秋後，氣候漸冷，胃腸道對冷刺激非常敏感，容易引起胃痙攣、腹脹、胃痛或消化不良等癥狀。飲食保健的原則應該是規律、定量，避免吃生冷、刺激性的食物，烹飪清淡，多吃松軟易消化的食物，多吃溫性食物，特別是喝壹些養生粥，如百合蓮子粥、銀耳粥、紅棗、紫米粥等，有利於腸胃功能的保健。
3養心由於秋季晝夜溫差大，容易導致血壓升高，所以氣候多變的秋季是中風、心梗多發的季節。註意飲食調理:
1，控制熱量和脂肪攝入；
2.多選擇能降低血脂、膽固醇、血壓的食材。
3.多吃富含omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚、秋刀魚、鰻魚、白色比目魚、牡蠣等。，有助於防止血栓的形成，降低血液中甘油三酯的作用，預防動脈硬化。
4.選擇富含膳食纖維的水果、蔬菜和全谷物:多攝入膳食纖維，有助於清除血液中的膽固醇，預防心血管疾病。
5.多選擇富含抗氧化劑的營養素，如維生素A、C、E、維生素B群、番茄紅素等。，有助於清除自由基，保護血管免受損傷，有效預防動脈硬化。
6、多選擇富含鉀的食物:如香蕉、土豆、柚子、葡萄柚、菠蘿、橙子、柑橘、獼猴桃等。，有助於降低血壓。