《太極傳》名詞解讀

太極拳的理論是壹門博大精深、包羅萬象的哲學。太極傳有人稱之為哲拳。太極傳年紀輕輕就說是太極傳，年紀大了就是陶。幹坤大道是壹種哲學。所以有些名詞需要我們逆向思考、理解、領悟、感受，關鍵在於理解。讓我給妳介紹:。歡迎閱讀！

1.無限——空無壹物；極度-產生壹點呼吸和移動。

2.太極是兩種器械；兩種儀器；這是陰陽。

3.三才是天、地、人。

太極拳的理論是壹門博大精深、包羅萬象的哲學。太極傳有人稱之為哲拳。太極傳年紀輕輕就說是太極傳，年紀大了就是陶。幹坤大道是壹種哲學。所以有些名詞需要我們逆向思考、理解、領悟、感受，關鍵在於理解。讓我給妳介紹:。歡迎閱讀！

1.無限——空無壹物；極度-產生壹點呼吸和移動。

2.太極是兩種器械；兩種儀器；這是陰陽。

3.三才是天、地、人。

天空中有三寶——太陽、月亮和星星。地球上有三寶——水、火和土。人有三寶——精、氣、神。上有天堂，下有土地，人住在裏面。頭頂百會，腳上泉吸天地之精。人有先天之氣，是父母給的。人在修行的時候獲得後天之氣，用後天之氣來彌補先天之氣的不足。達到強身健體的目的。

4.四相為陰即陽，陽即陰。

它們被稱為太陰、太陽、少陰和少陽。從太極圖看，白魚黑眼，黑魚白眼。這種表現情況被稱為四個階段。太極拳的拳法理論適用於四個階段。不要把太極圖當成計劃。本質上是以陰陽兩器為壹體的旋轉運動的物質。從圖片上看，雌魚的頭部正對著雄魚的尾部，雄魚的尾部正對著雌魚的頭部。這個意思就是陰極產生陽，陽極產生陰，陰陽儀器在相互變化。在太極拳中，也就是說開和關的結合打開。動中有靜，靜中有動。虛實之間的重心轉換。真腿的旋轉，步法的移動等等。這些動作都是按照四相來做的，這叫施於四相。

5.五行——金、木、水、火、土。

對於人體內臟，指的是心、肝、脾、肺、腎。在練太極傳五行學說——“人心屬火，火核要虛，心內火降，蒸兩腎，腎屬水，燒水，由氣生，出入於命門”，這是指練內氣的方法。火心要空，“空”字的意思是；首先要放松心態。蒸腎的意思是——腰的這個部位需要熱量。怕著涼，全身沒勁，腰也僵硬。也就是說用心火暖腎。氣和勁都源於腎，二者的關系是氣為勁之本，勁為氣用。所以腰是全身的主宰，支配著全身。對於太極拳來說，指的是前、後、左、右、中五種步法。在會陰部前進，在祖竅後退，在中間向左看，在肌肉向右看，在腹部落腳。克生在五行中，生是促進，克是制約。沒有什麽太差的，就是說在做動作的時候，不到位的壹定要督促，到位之後壹定要限制，不讓通過，剛剛好。這就是“五行無錯”的意思。

6.六合:外三合，內三合。

外部三聯體是-肩和髖，肘和膝，手和腳。內三合是心與意、心與氣、筋與骨的合。封在六合，用封公式時，取六合。這個封印有兩層意思，壹是封印自己，讓自己無敵，二是封印對方，讓對方在妳的控制之下。這個連詞要正確理解，它是運動中的連詞。也就是說，在運動中尋求開合，而不是在公式中。肩臀結合是關鍵，意思是用臀找肩，不是用肩找臀。

7.七星指的是人體的七個部分:

肩、肘、手、臀、膝、腳和頭。中國武術有句話，妳打七星，七星八打。也就是說，要充分發揮七關節的妙用，妙用就是全身都在運轉，七關節運用自如。太極拳的攻守在攻守上是同時存在的，也就是說攻是守，守也是攻。太極拳有三個防禦圈，外圈用手腳；肘和膝為中環；內環的肩部和臀部。頭部用於中環和內環。八打是身戰。這些都是身體動作的表現，關鍵是要用內功來完成。調動內心的力量，發揮外形。

8.八卦壹開始是天、地、風、雷、水、火、山川，還有幹、滯、滯、震、離、坤、交。

幹代表天；坤代表地；荀代表風；地震代表打雷；Kan代表水；分離代表火；Gen代表山；交易所代表澤。這是由於氣的運動變化，產生了陰陽，陰陽相互作用產生了八種自然現象。從八卦上看，也是顯示八個方向。呼四面八方，結合太極拳，就是八種勁——推、滑、擠、壓、挑、推、推、靠。

9.“虛領、頂力”四個字中有兩個是誤導，壹個字是“領”字，應改為精神二字；另壹個詞是“頂”字。不要把這裏的“頂”字理解為“自下而上”。

其實說起來應該是虛靈的頂級實力，也就是說精氣自然上升到百會。不撿，不頂起。“頂”這個詞應該理解為頭頂。也就是說，晴空自然上升，頭頂有壹種氣場，就是懸在頭頂。做這個動作的方法是用後頸輕輕摩擦衣領，微微收回下額頭，將頸椎豎起。

10.以胸崩地，才是太極傳的正確理論。

不知道從什麽時候開始在太極傳這方面流行起來的。其實這句話毫無道理，包括上胸，都拔不出後背。無論是拳擊還是四肢都沒有意義。拳術理論中有壹句話叫“形不可牽拉，意不可揚。”這就給了用胸拔背這句話壹個no。這是不對的。“挺胸彎腰”是太極拳的精髓。這是太極拳中的壹個術語。現在已經成了壹個很普通的名字，大家都在說。什麽是「抱胸塌腰」？到這個“含”就是包含，另壹層是內涵，是個復合詞。“塌”字的意思是向下的，不算塌腰。正確的做法是收胸，沈臀，松腰，收臀。

11.沈肩降肘——“沈”字和“落”字都是向下的意思，沈和落都是松動的前提和基礎。

不懂得沈淪，就不會懂得放松，也就無法放松。沈重的肩肘其實就是松弛的肩肘。正確的做法是:氣下沈，手臂環繞，手肘向內。在兩端使用中間部分的皮帶。做壹個寬松的水槽，就是做壹個寬松的肩、肘、腕。這是沈肩降肘。這是壹個單壹的區域行動。

12.正向和反向纏繞絲；說到雙向繞絲，很多人會聯想到時針。

認為順時針旋轉為正繞，逆時針旋轉為反繞。這是錯誤的，錯誤的概念和誤導。其實和時針沒什麽關系。不要把它們連在壹起。是陳式太極拳的特點之壹，其寓意是:順與逆是正與負的兩個對立面，而這兩個對立面被視為陰陽兩器。纏繞絲被認為是螺旋旋轉。這很好理解。它有壹個固定的意思——朝大手指方向旋轉是反繞，朝小指方向旋轉是正繞。與陰陽有關:反纏為開，反纏為陽。糾纏在壹起就是陰。比如說；從它的軌跡可以看出從反繞到正繞的過程，就是從陽極到陰極，從打開到關閉的過程。相反，它是產生陽的陰極。從封閉到開放的變化過程。這裏說的開合的表現情況是——開合就是伸胸、伸肘、挺胸。這裏為什麽用“開”字？妳可以用“開”字輕松地打開妳的胸膛。開胸就是要逐漸的開胸。伸肘不是提肘或立肘，而是落肘的壹種形式。所以做反繞的時候肘部是張開的。這樣做是為了拉伸胸部和肘部。也就是反繞。合在壹起，胸前蓋著手肘。肘部覆蓋是肘部下降的另壹種形式。繞圈的時候手肘是被遮住的。伸肘護肘最大的好處是腋下有擴張力量，腋下的擴張力量不流失。做這個整體動作的時候，發起者要有心，合作者無心。這樣才能理解道、陰、陽是如何相互轉化的。只有這樣，我們才能真正認識到纏繞絲綢的正確和錯誤方向的意義。

陳太吉傳拳論中有壹句話:腰為旋，腳為鉆，兩臂纏斷。從這句話可以看出，正反向纏絲主要是為了兩臂。俗話說，開則陽，閉則陰。壹開壹合互為根，陰陽相反。“沈肩墜肘”就是它的表現。打直掌、掖掌時是降肘，其實是肩膀松的降肘。肘部覆蓋和肘部下垂都是由肘部拉伸轉化而來。也就是說肘部角度最大，其次是肘蓋，最後是肘垂。

13.三練三不練:在太極拳中，有三練三不練；

1.練理不練力；練理不練勁的含義是，先練理，按理練拳，其實就是練氣，練氣就是理直氣壯。比如妳對某件事的看法是對的，妳說話就會很自信，聲音也會很高。如果妳忽視了，妳的自信就會不足，妳的聲音就會低沈。太極拳是壹門家傳拳術，重在練內氣。運氣是氣與力的關系，氣是力的基礎，力為氣所用。這就是實力。不練力量，力量本身就是愚蠢的，僵硬的，笨拙的。是外家拳的做法，就是用氣達到最強的力量。這就是實力，所以要練理智而不是實力。

2.練與不練；練不是為了練招數；就是練身法不練招；身體姿勢是身體的協調性和靈活性，是形狀、框架和朝向的變化。姿勢練好了，招數也就相應而生了。姿勢靈活，筆畫平淡。所以要練身體，不要練招數。

3.不練標準練這本書。修行是修行的本質，太極拳的本質就是修行內在，內在的保養，生命的雙修，按照太極陰陽五行之道來調整自己，達到強身健體，延年益壽的目的。實踐標準是壹個表面，壹個外觀，壹個單壹的，壹種形式。所以不要單獨追求這種表面的東西。擺拳架的目的是調動內氣的方向。壹旦內氣可以活動，就要用內氣吹出這個形狀。太極拳慢練的目的是讓妳體驗和感受每壹拳的意義。齊的方向，實力之旅。所以要練書而不是練標。這是三練三不練。

14，尾骨:

尾骨這部分在練太極拳中起著重要的作用。它是人體的舵。飛機有舵，船也有舵。都是為了改變方向而設計的，人體的轉動就是靠它來實現的。比如轉腰轉臀，動腿的時候，是尾椎帶腰轉臀帶動腿。太極拳裏有很多這樣的動作。做這樣的動作時，不要先動腿腳，而是用尾骨腰臀帶動。尾骨、腰部和臀部是壹體的。武術方面，如果背後有響聲，不要電擊頸椎。如果妳這樣做了，妳需要回頭看看發生了什麽，並思考該怎麽辦。這很慢，因為妳在思考。如果電擊尾椎，身體壹下子轉過來，做出攻防的意思，速度快很多。太極拳的步態不同於自然行走。太極拳的步法是搖臀、擡膝、擺腿。自然行走的步態是提膝擺腿，用壹致的力。

15，沈臀其在太極拳中的應用非常重要。

太極拳有多種表現形式，主要是下盤和下盤起決定作用。先說對下盤的影響。比如說；重心的下降需要妳沈臀，沈臀的目的是在下盤的兩條腿上打兩個弓。沈而不是蹲，要區分沈和蹲。很多人，尤其是初學太極拳的人，甚至是練過壹段時間太極拳的人，說沈確實是蹲。這是因為他不了解真相。這是不對的。下沈是用臀部彎曲雙腿，而不是用膝蓋下蹲。蹲是害太極傳，沈是害萬物。這裏我打個比方。妳試著想想。把腿比作竹子枇杷，把腿彎了，但是彎不了。彎曲後有壹個向上的力，彎曲時沒有向上的力。彎就是沈，彎就是蹲。下蹲容易傷膝關節，不利於氣血的行程和力量的傳導。而臀部下沈，使濁氣下降，清氣上升，形成精神衰弱，拉開肌柱。肌柱的開放；它沒有後退。我之前說過，往後拉是違背太極拳的拳法理論的，是錯誤的。就是胯部的下沈，下拉，氣息的上升，支撐起來。為了把肌柱拉開，也就是拉長。另壹層意思:前面說過，沈重是松散的前提和基礎。也就是松臀松腰。腰臀寬松。如果腰臀不能放松，就會影響到很多與腰臀相關的動作。也可以說，太極拳的動作都與腰臀有關。不能體現腰為全身之主，主宰全身這壹重要的太極拳理論。

16.開襠和圓襠；

是練太極拳對胯和胯的要求之壹。開胯是指兩條大腿根部有外撐、擴張、跳躍的意思。開襠不開襠。圓臀是雙腿並攏做出的壹種表現形式。開襠和圓襠的表現就好像妳騎在壹個大球上，無論從哪個角度騎胯都是壹樣的，這種形態不會改變。這種表現形式就是開襠和圓襠。這是壹個比喻。也就是說，不管妳做出什麽樣的公式，都要做出這種表達。？