文/愛情問題360
而胃作為食物消化和能量供應的最大器官，不僅會吃不下東西，甚至會因為吸收不到足夠的營養而導致身體虛弱，免疫力下降。大部分胃病主要是由胃黏膜損傷引起的。因此，保護胃黏膜已經成為每壹個保健者和中老年人不可或缺的重要環節。
很多人誤認為，要想保養胃黏膜，生活中壹定要多喝粥，因為粥是半流質食物，消化起來沒有負擔。殊不知，這種錯誤的認知不僅沒有維護好胃黏膜，反而給胃增加了太多的壓力和傷害，讓胃黏膜的問題越來越嚴重。喝粥之所以不能修復胃黏膜，完全是因為以下幾個原因。
喝粥不能修復胃黏膜的原因
1.反流會加重反酸和燒心的癥狀。
壹旦胃黏膜出現問題，就非常容易出現癥狀:胃食管反流，所以也會出現胃酸反流、燒心等各種情況。
喝粥會引起和加快食物的反流速度，使燒心、反酸癥狀更加嚴重，對胃黏膜的維護沒有任何作用和功效，反而還會火上澆油，癥狀和不適會更加明顯和突出。
2、造成胃液分泌不足
為了維護胃黏膜，很多人會熬太久的粥。他們認為把米飯煮成軟而慢的狀態，可以減輕胃的負擔，減少對胃黏膜的損傷。
很多人認為煮粥時間長，尤其是煮成漿狀，更容易消化，不會增加胃腸道負擔。好像是“養胃”。當然，對於壹些胃部不適，特別是胃黏膜損傷、胃潰瘍等疾病的人來說，這種過於粘稠的粥會導致胃液分泌不足，導致胃消化功能減弱。
胃黏膜問題，最常見的表現。
1，伴有胃酸和胃痛。
壹旦胃黏膜出現問題，胃酸引起的胃痛是不可避免的，而且胃黏膜損傷的面積越大，這種癥狀就會越明顯。
2、更嚴重的，會出現吃什麽吐什麽的癥狀。
胃黏膜壹旦被破壞到壹定程度，無論吃什麽都會覺得惡心想吐。長此以往，還會讓胃陷入更多的慢性疾病，徹底治愈會非常困難。
如何保養胃黏膜
1，嚴重，吃藥修復。
大部分人胃黏膜出現問題時，都會伴有強烈的不適感。而且胃病太嚴重的時候，只能靠藥物來培養，沒有什麽快速的方法可以治標。胃黏膜經過藥物修復後，再通過生活方式改善，胃黏膜的功能才能恢復到原來的狀態。
2、通過飲食，修復胃黏膜。
通過飲食來調節胃黏膜的活力是壹個漫長的過程。在飲食的過程中，不僅要精挑細選食物，還要保持清淡飲食。
凡是刺激性太強的食物，壹定要盡量少吃，多吃小米粥、面條等易消化的食物，可以減輕腸胃的壓力，對胃黏膜的修復也有很強的作用。
3.甜食和酸味食物要盡量控制。
有胃黏膜問題的人，在日常生活中壹定要盡量少吃各種甜食和酸味食物。這兩種食物會造成胃內胃酸分泌過多，加重胃和胃黏膜的不適。因此，他們在日常飲食中必須盡量少吃。
4、南瓜，是非常好的養胃食物之壹。
很多人說，腸胃不好的人，生活中要多吃粗糧。經常吃粗糧對身體有很多好處。壹旦胃腸黏膜出現任何問題，南瓜是眾多粗糧中非常好的選擇。
既能加速腸道的蠕動，又能減輕胃的壓力，很好地消化，從而達到修復胃黏膜的效果。
5、黑糯米茶，可以修復胃黏膜
想要輕松修復胃黏膜，可以在日常生活中多喝黑糯米茶。與其他茶葉相比，它不僅草酸含量低，而且營養價值非常豐富。是胃病的天然藥物，還能代謝體內堆積的毒素，對胃黏膜的修復有強大的作用。
6.盡量不要吃太刺激和生冷的食物。
為了讓胃的功能保持在健康的狀態，減少吃生冷、刺激性食物的概率是非常關鍵和重要的。否則，再多的藥，再多的生活關註，都是沒有效果的。
7、小米粥，養胃也不錯。
日常生活中也可以多喝點小米粥，對養胃有非常好的效果，尤其是小米粥上的粥油，對胃黏膜有強大的保護作用，健脾養胃的效果完全超過其他食物。
參考資料:
1，“胃不好怎麽辦？修復胃黏膜的三種方法，堅持胃改善或根治！》
2、“修復胃黏膜最好的方法？》
3.胃黏膜修復的最佳方法:巧妙修復胃黏膜的四種方法。